无所不在的“被动攻击”
“喔,他是被动攻击的高手,超会摆臭脸的!”当别人
的言行举止令我们恼怒时,我们常会粗略地用“被动攻击”
一词来形容对方。确切来说,被动攻击的行为不止一种,
从无声的抗议到充满敌意的挑衅不一而足。基于不明的原
因,对多数人而言,在人类所有的特征与行为中,被动攻
击都是*棘手的一个。我们每天都暴露在某种程度的被动
攻击之下,它渗透进公私领域各种不同类型���程度的人际
关系和人际沟通中。无论它是我们自身的特质,还是周遭
别人的标志,多数人对它都不陌生。在某些家庭里,它可
能是一项传统;在某些组织中,它可能是一种行规;在某
些环境下,它甚至可能是常态,而不是例外,并对*基本 代序
你生气,为什么不明说?
的互动与关系造成破坏。它可能成为某个人根深蒂固的行
事作风,不是因为这个人故意要难相处或难捉摸, 而是因
为很多人学到他们能用这种方式满足自身需求(在某些情
况下,甚至就是得用这种方式才能达到目的)。被动攻击实
在是很棘手又复杂的一种心理机制。
幸好,安德烈娅·布兰特接下了处理此一课题的挑战。
一开始,我之所以找她为“心理健康八把钥匙系列”写一
本书,是因为我知道她在愤怒管理领域的响亮名声。她是
一位炙手可热的专家,上过无数谈话性节目。她有数十年
的实务经验,致力于教导大众认识自己的愤怒,并学会更
有效的表达方式。她不评判被动攻击的人。她指出愤怒本
身是一种不见容于社会的禁忌,被动攻击则是源自这种禁
忌的文化困境。无论是在家庭里、职场上,还是在我们的
朋友圈,由于愤怒普遍不被接受,相对于直接表达,拐弯
抹角就成了许多人更为熟悉的策略。
很多人都会谴责把被动攻击当成沟通方式的人,布兰
特则以同理心看待他们左右为难的处境。她揽住他们的肩
膀,让他们知道要如何更有效地说出自己的想法、满足自
己的需求。布兰特先以读者会觉得很熟悉的情境举例,有
技巧地指出被动攻击的特征,并赋予被动攻击清楚的定义,
接着再提出八把改变的钥匙(**至第八章),将被动攻击
化为有效的沟通与坚定的自信。透过引人入胜、一目了然
的案例,辅以培养洞察力与传授实用技巧的练习,你将学
会如何用清楚明白的沟通和有效的自我表达取代被动攻击
的习惯。被动攻击者身边的亲朋好友与同事也能得到帮助,
学会应对令人既沮丧又恼怒的情况。在这本书中,布兰特
将身心、正念、界限、情绪和思绪等*为密切相关的点连
成线,提出一套全面改变被动攻击模式的办法。每读一页,
我都觉得更能同理及善待我自己乃至其他人的被动攻击模
式,同时又为自己补充处理人际互动棘手状况的工具。
读者们会发现,《你生气,为什么不明说?生闷气、摆
臭脸、说反话,愤怒情绪下的被动攻击》是一本引人入胜、
深入浅出、富有启发又抚慰人心的好书。它专为有被动攻
击倾向的人而写,但不只对他们有帮助,也对他们周遭的
人有助益。此书的写作风格平易近人又令人着迷,对“心
理健康八把钥匙系列”而言犹如锦上添花。我觉得自己受
到照顾、理解、启发与帮助,相信你也会有一样的感觉!