为什么与他人比较会偷走我们的快乐？ 为什么频繁使用社交网络会让我们感到孤独和抑郁？ 为什么缺乏牢固关系的人更容易患心脏病和中风？ ...... 我们无法避免日常工作、生活和亲密关系中的麻烦和问题，以及巨大的悲痛和损失的发生，但是我们可以控制对待这些不顺之事的看法。掌握和运用“反消极”思维，能够促进我们的幸福和身心健康。 在这本书中，桑德森博士提出“反消极”的思维模式，向我们阐述了思维模式是如何对心理和身体健康产生重大影响的。*重要的是，这本书告诉我们无论遇到何种情况和困难，我们都可以掌握和运用积极的成长性思维模式，做出细微的调整来提高生活质量、身心健康水平，成就蓬勃丰盈的人生。 本书介绍了来自哈佛、耶鲁、斯坦福等世界*大学在心理学、神经科学和医学领域的前沿研究，以及关于思维力量的生动实例，给予我们既实用又简单的方法，来改变消极的思维模式和行为。这些积极（免费或唾手可得）的方法包括： 亲近自然，如在公园中散步25分钟 给予他人帮助，如给同事、朋友买一杯咖啡 关掉手机，泡上一杯热茶，在沙发上阅读一本书 把钱花在体验上，如与爱人或是朋友一起旅行、欣赏音乐会

目录 赞 誉 前 言 **部分 发现思维模式 第1章 思维模式很重要3 第2章 为什么斑马不会得溃疡：思维模式影响健康21 第3章 年长者明智而不健忘：思维模式影响记忆39 第4章 百岁老人的秘密：思维模式影响寿命59 第二部分 理解思维模式 第5章 你是跳跳虎还是屹耳：性格很重要77 第6章 “比较，会偷走快乐”：环境很重要95 第7章 拥抱逆境：创伤很重要115 第三部分 改变思维模式 第8章 改变你的行为，你的思维模式就会随之改变135 第9章 自然有益身心155 第10章 明智地花钱：去旅行、看话剧、看比赛169 第11章 予人为乐，与己而乐185 第12章 建立关系：你所需要的是爱203 结论221 致谢224 注释225