本书回答了准爸爸这些问题： 准备要宝宝，你该做好哪些方面的准备？ 在孕期的不同阶段，你能为妻子做些什么？ 妻子出现孕吐、便秘、水肿时，该如何帮她缓解？ 妻子临近分娩时，需要你做的事有哪些？ 怀孕是两个人是事情，这是一本专门写给准爸爸的孕期指导书，让你既关心妻子，又照顾好胎宝宝。 本书以简单轻松的形式，根据胎宝宝的发育状况和孕妈妈的身体变化，给出相应的调理方法，让你轻轻松松就能get好爸爸、好老公的技能。每月产检、妻子性情大变、防流产、孕吐、妊娠糖尿病、水肿、贫血、测胎动……所有准爸爸疑惑的问题，孕产专家都会给你做出权威解答。 熟知孕期的各种知识，积极地参与到老婆怀孕的过程中；每天和胎宝宝说说话，尽早进入父亲的角色，与孩子建立起良好的亲子关系。如果你真得很关心妻子怀孕这件事，这本书你一定要读！

孕3月，陪亲爱的她一起去做产检 宝宝的发育状况 宝宝的第9周 第 9 周，胎儿身长约 2.5 厘米，其视网膜的神经细胞开始生成，面部肌肉和上嘴唇也进入了发育阶段，在耳朵的内部出现了半球形的导管。胎儿手指和脚趾也全部长了出来，连接头和身躯的颈部变得清晰可见，尿道和直肠完全地分离开来，能区分腹腔和胸腔。有时在 B 超检查中甚至能观测到胎动。 宝宝的第10周 第10周的*后几天是胚芽期的末尾，同时也是胎儿期的开端。这一时期胎儿的身长约 4 厘米，体重也增长到约 4 克。此时胎儿的脏器和身体的发育已经进入相当活跃的阶段，其外表也开始逐渐向人的形态靠近。胎儿的双眼渐渐地从头部的侧面朝脸部**移动，身体长出了肌肉，横膈膜将肺和肠胃分离到两边，后者则慢慢地到达*终的位置。味觉的重要器官——味蕾在这个时候出现了。女胎儿长出了阴蒂，体内的卵巢也正在不停地发育着。 宝宝的第11周 第 11 周，胎儿的身长 4 ～ 6 厘米，体重约 14 克。头部仍占据着身体的一半大小，颌部逐渐成形，颈部的长度也不断增加，外部生殖器变得十分明显，牙齿开始长出牙根，还形成了皮肤毛囊。 宝宝的第12周 第 12 周，胎儿的体重增加到 16 克左右，身长约 6.5 厘米，整个身体的大小在过去的 3 周内又翻了两倍多。胎儿软骨组织进一步成形，肝脏具有了造血功能并开始分泌胆汁，肺部完全形成，甲状腺和胰脏也已接近成熟。在胎儿的脑垂体里，开始有激素产生，消化器官获得了收缩的能力。随着内部生殖器的生长，已经能区分男女了。 准妈妈身体变化 第9周 第 9 周，准妈妈的腰部开始变粗，子宫几乎已经超过葡萄柚的大小，乳房下部的表面可能出现静脉曲张，这是身体内的血液流动量大增的缘故。在这一时期，红细胞和血浆的大量制造可能会造成准妈妈贫血。与此同时，激素的增加使便秘和尿路感染发生的概率大大上升了。 第10周 第 10 周，腹部的变化终于体现出来了！尽管因人而异，但绝大多数准妈妈都可以感觉到自己腰部变粗。此外，准妈妈的乳房体积也有一定程度的增加，还有些人可能已经通过多普勒胎心仪听到胎儿心脏跳动的声音，切实感受到小生命的存在。 第11周 第 11 周，胎儿正在以极快的速度生长着，相比之下，准妈妈所发生的变化较为缓慢。随着胎儿的生长而逐渐变大的子 宫几乎占据了准妈妈的整个骨盆。准妈妈的头发、手指和脚趾也会发生明显的变化，随着血液供给量的上升，其乳房附近的静脉清晰可见。尽管腹部还没有明显隆���，但准妈妈穿牛仔裤会觉得很不舒服。 第12周 在第 12 周**，准妈妈子宫进一步胀大，耻骨附近的异样感变得更加明显。在整个孕期，子宫会胀大到占据整个骨盆和腹部，但分娩后不久就会恢复到原来的大小。羊水产生以后，准妈妈的身体开始变重，肋部、臀部和腿部都变得丰满，除此以外，激素的增多还会导致血液循环加速，头发生长得比以前更快，皮肤也会发生一定的改变。准妈妈的乳房继续增大，可能有长时间的疼痛感，重量增加的同时偶尔也会变得柔软起来。 作为准爸爸，我需要注意哪些问题 流产高发期 妊娠不足 28 周，胎儿不足 1000 克而终止妊娠称为流产。12 周**之前终止妊娠称为早期流产。自然因素导致的流产称为自然流产，自然流产中 80% 以上为早期流产，因此自然流产高发阶段为孕早期。流产对女性生理和心理都会造成巨大影响，怎样对可能引发流产的信号保持警惕，尽量避免流产，成为你和准妈妈需要关心的问题。 胚胎因素引起流产 引起早期流产的因素主要是胚胎因素和母体本身两方面。在胚胎因素中，胚胎染色体的异常是导致流产的罪魁祸首，多由遗传因素造成，所以在怀孕前进行专项检查很有必要。除遗传因素外，感染、**等不良作用亦可引起子代染色体异常。在母体本身方面，内分泌异常导致和孕育相关的激素水平低下，是不可忽视的重要原因。在备孕阶段，进行女性激素水平检查，做好基础体温测量，对及时发现内分泌功能异常，并采取相应的**和调理措施非常有必要。一旦发现怀孕，你可以陪妻子去医院做相关检查。此外，你要让妻子留意停经后是否有阴道出血和腹痛，如果有应立即去医院检查**。 准爸爸要陪准妈妈一起产检 产检可以减少孕期的并发症，确保胎儿健康，医生还会根据准妈妈的身体状况，提出适宜的孕期保健建议。所以，你和准妈妈一定要认识到产检的必要性，和她一起提前做好产检的时间表。 产检都检查什么 产检时，医生会询问准妈妈在前次产前检查后有无异常情况及营养状况，测量体重、宫高、腹围，确定胎儿在子宫内生长发育是否正常，复查胎心位、听胎心，必要时做 B 超，检查了解胎儿在宫内的情况，测量水肿、血压、贫血等，医生会及时发现准妈妈常见的并发症，如妊娠水肿、妊娠高血压综合征、贫血等疾病的早期症状，以便及时**。在孕晚期，还会增加胎位检查。 陪准妈妈一起去孕妇学校 除了日常生活中对准妈妈多加呵护外，你*好还能抽出时间陪准妈妈去孕妇学校，这是准妈妈了解相关产前保健知识的重要途径。现在许多医院都开办了针对准妈妈的培训学校，由医院的产科和护理专家讲课，而且免费参加，可以教她们学习怀孕后如何做好营养、胎教、家庭监护等方面的知识，了解如何选择分娩方式、医院提供何种服务、什么时候该去医院、如何配合分娩、孩子出生后该怎么办等。 孕早期的性生活需要注意什么 怀孕前 3 个月，由于胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接还不够紧密，并且此时孕激素分泌不足，不能给胚胎强有力的保护。如果此时进行性生活，可能造成流产。另外，怀孕早期不当的性生活还可能引起阴道感染。你应该体谅准妈妈，为了她和胎儿的健康，孕早期尽量避免性生活。 孕早期性生活的限制 如果有性生活，应以每月不超过 4 次为宜，并且应采取不压迫腹部的体位，动作要缓和，避免剧烈刺激。准妈妈在同房后应立即排尿并清洗外阴，以防泌尿系统感染和宫腔内感染。孕期同房*好使用避孕套或做体外排精，因为男性精液中的前列腺素被阴道黏膜吸收后，可促使子宫发生强烈的收缩，这不仅会引起准妈妈腹痛，还易导致流产、早产。 帮助准妈妈做好心理调节 孕早期，准妈妈因为身份变化和妊娠反应，经常会出现烦躁、焦虑、易怒等不良情绪，这时你如果不忍让，针锋相对，那就很可能产生家庭矛盾。 陪准妈妈外出散散步 散步是一项不会给准妈妈的身体造成很大负担，又可以使其身心放松的运动，也是进行胎教的很好方式。散步给准妈妈和胎儿带来的显著效果就是增加氧气的供给量，可以明显地改善血液循环，从而减轻准妈妈浮肿或腰痛的症状，还可以使腿肌、腹壁肌、心肌活动加强。 为准妈妈选择合适的活动环境 每天散步 30 分钟就可以起到准妈妈和胎儿共同锻炼的效果。准妈妈散步时*好避开强烈的紫外线，选择空气质量较好的时间段进行。饱腹、饥饿状态时，准妈妈不宜出去散步。一般来说，准妈妈每周*好散步 3 ～ 5 次，也可以根据自己的身体状况进行适当的调节。 外出活动前为准妈妈做好准备 准妈妈散步时*好穿较为舒适的便鞋，开口宽敞、低面、弹性好的鞋子是*佳选择。 准妈妈散步时还应该穿上棉质、宽松的袜子，这样就能更好地保护足部了。在散步之前，你应该给准妈妈准备好凉白开水或矿泉水，以便散步时及时补充水分，这样做可以预防在散步时出现脱水症状。 让工作分散准妈妈的注意力 如果准妈妈一怀孕便辞去工作，闷在家中无所事事，很少与人交流沟通，就很容易胡思乱想，影响情绪。如果这时期身体健康，妊娠反应不太严重，工作环境对怀孕没有影响，你*好还是劝她坚持工作，这不仅能使准妈妈维持原来的社交圈，而且同事们会相对关照体谅准妈妈。大家友善相处，能让她变得更快乐。 工作可以缓解妊娠反应 如果准妈妈本身体质较弱，容易出现腹泻、便秘等消化疾病。上班能促进运动，缓解不适，而且怀孕初期恶心、呕吐、乏力等症状，会由于专心工作而得到缓解。此外，上班族因为作息时间相对规律，准妈妈的妊娠反应也会减轻。准妈妈烦躁、焦虑、担心等情绪在独处时会明显加重，忙碌却会被冲淡，而且准妈妈工作时会更容易控制情绪。 我成了准妈妈的“出气筒” 孕早期的准妈妈往往会情绪不稳。为了家庭和睦和胎儿的健康发育，此时你应该保持宽广胸襟，处处让着准妈妈，不论对错，甘心做她的“出气筒”，让她把不良情绪发泄出来。同时，你还要安慰呵护她，让她感受到你的爱意和包容。这样的话，她的心情才会好转，才能给胎儿一个良好的成长环境。 准妈妈的生活，我来照顾 准妈妈的美丽孕期，由于胎儿的发育和激素的作用，准妈妈在外表上会发生很大的变化，但这并不代表她失去了美丽的权利。只要花点心思，你还是能帮她成为一个光鲜亮丽、魅力十足的准妈妈。你的妻子一定也希望自己能够保持清新美丽的面容，愉快地度过孕期，对于这一点，你一定要全方位支持。 陪准妈妈剪个好看的发型 孕期头发过长不容易打理，你可以陪她去理发店，让理发师给她设计一个俏丽的短发，既清爽利落又好打理。如果她坚持留长发，那就一定要修剪整齐，外出时*好盘起来，这样显得成熟高雅又“孕”味十足。 提醒妻子选择合适的化妆品 化妆能够让准妈妈变得更加亮丽，更有自信。需要提醒的是，准妈妈平时只需要用护肤品就可以，应注意清洁并使用具有滋养作用的化妆品，*好选择无香料、低酒精、无刺激性的润肤霜或乳液等。需要外出聚会时也要妆容淡雅，只要稍加修饰即可，尽量避免化浓妆。 准妈妈感冒了怎么办 感冒是常见多发病，准妈妈要注意保健，预防感冒，多喝水，注意保温和休息。如果出现轻微感冒发热症状，如鼻塞、流涕等，可以先用冰块物理降温，或用浓盐水漱口、咽喉，或者通过食疗缓解。虽然具有清热**、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等可预防感冒，但要在产科医生指导下合理用药，选用一些毒副反应较小的中草药对症处理。 提醒准妈妈谨慎使用抗生素 孕期尤其是怀孕前 3 个月，是胎儿器官发育形成的重要阶段，容易因为病毒细菌出现流产、胎儿畸形等。所以，准妈妈用药要谨慎，像青霉素、先锋霉素、林可霉素等对胎儿无明显危害的抗生素，可以在孕期使用。而四环素、土霉素、多西环素、链霉素、卡那霉素、庆大霉素、氯霉素、磺胺类等对胎儿生长发育有害，要避免使用。 该你为准妈妈准备营养餐啦 也许妻子怀孕前，你一直在享受着她无微不至的照顾，每天衣来伸手、饭来张口，还要评头论足。现在该是你为妻子服务的时候了。你需要使出全身解数来满足妻子整个孕期不断变化的营养需求。 准妈妈的营养餐有哪些要求 首先，品种要多样化，以保证营养全面。五谷杂粮、鱼肉禽蛋、蔬菜水果要样样俱全。其次，合理搭配，让膳食中的各种营养素和热量能满足妻子的营养需求。*后，要注意准妈妈的饮食特点。孕期，尤其是孕中期以后，准妈妈所需热量要比平时高 10% ～ 25%，但要注意不能给她补充过多的脂肪。在营养素需求上也要相应增加，如每日每千克体重需要蛋白质 1 ～ 2 克，矿物质 1 克，各类维生素的摄入也必须增加。 准妈妈有哪些饮食禁忌 忌摄入过多糖分  准妈妈如果大量摄入糖分，会引发妊娠糖尿病，不仅影响准妈妈健康，对胎儿的生长发育也构成严重危害。忌多吃动物肝脏  肝脏中维生素 A 的含量极高，过量食用动物肝脏会发生维生素 A 中毒，导致胎儿畸形。 忌吃油条  炸油条时需要用明矾，而明矾是一种含铝的无机物，这些铝会通过胎盘侵入胎儿的大脑，导致胎儿大脑障碍，增加痴呆儿的概率。忌食螃蟹和甲鱼  螃蟹、甲鱼等水产品有**作用，孕早期食用后会增加胎盘出血、流产的概率。忌吃生凉食物和不易消化的食物 这些食物可能引起消化不良和腹泻。但是富含维生素 C 的食物*好生吃，即便热吃也应急火快炒。忌食刺激性食物  芥末、胡椒、姜、辣椒、咖喱等刺激性食物虽说可以增进食欲，但多吃会加重孕期的便秘、痔疮等症状。 忌多吃火锅  人们吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到开水中稍微一烫就拿出来吃，这并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫（寄生虫卵）。弓形虫的幼虫可通过胎盘传染给胎儿，严重时会发生流产、死胎或影响胎儿发育，造成畸形。 忌多食酸性食物  孕期多吃酸性食物并不好。因为像人工腌制的酸菜、泡菜等含有致癌物质亚硝酸盐，山楂对准妈妈子宫有收缩作用。国外研究指出，酸性食物和**都是导致胎儿畸形的元凶。 忌多食方便食品和罐头食品  准妈妈过分依赖方便食品，尤其是在怀孕前 3 个月，容易造成脂肪酸吸收不够。罐头食品在制作、运输、存放过程中如果消毒或密封不严，可导致食品受细菌污染，食入后可造成食物中毒。 忌吃引发过敏的食物  如果准妈妈对某些食物过敏，这些食物经消化吸收后，会通过胎盘进入胎儿的血液中，影响胎儿的生长发育。 忌专吃精米、精面  精米精面经过加工制作后缺少了很多微量元素。对准妈妈和胎儿来说，这些人体必需的微量元素非常重要，一旦缺乏就会导致妈妈和宝宝营养缺乏。

**章 成为宝宝的守护星 我要当爸爸了 初为人父 你和妻子 你和宝宝 享受新生活 和宝宝共同成长 爸爸的责任 我是家里重要的一分子 宝宝，爸爸一直在你身边 拉近自己与宝宝的距离 忙碌的爸爸 为自己做些什么 你的新家 我懂宝宝和妻子吗 心灵相通 与宝宝*初的交流 照顾好亲爱的她 我的身份变化：从丈夫到父亲 *初的日子 爸爸的自尊心 照顾好宝宝是个艰巨的任务 作为爸爸，我的生活需要什么 在适当的时候寻求帮助 新手爸爸也会出现不稳定情绪 我抑郁了吗 我和妻子的关系会发生变化吗 感到自己被忽视了 妻子需要什么 难熬的 3 个月 抑郁和情感冲突 成为爸爸妈妈的生活 照顾宝宝需要爸爸妈妈的分工合作 随着宝宝的成长，努力做个好爸爸 做好成为爸爸的准备 在妻子怀孕前，我要考虑哪些问题呢 帮助妻子打消生育的顾虑 亲爱的她在担心什么 妻子的爱美之心 妻子的事业心 做好备孕计划 孕期的生活开销 准妈妈的孕产期开销 宝宝的开销 选择合适的避孕方式 第二章 孕前，准爸爸准备好了吗◆ 保护好精子宝宝（身体篇） 什么是遗传咨询 犹豫要不要做遗传咨询 导致宝宝不健康的常见原因 孕前检查对于准爸爸也同样重要 准爸爸在备孕期间应该做这些检查 精子质量异常 前列腺炎 性传播疾病 腹腔疾病 备孕期间要小心服药 要小心这些** 保护好精子宝宝（生活篇） 装修污染有影响吗 改掉不良的生活习惯，让精子宝宝 充满活力 工作环境也可能影响你的健康 不健康的饮食习惯要及时改正 叶酸对于准爸爸同样重要 第三章 孕月，与准妈妈一起播下爱的种子 宝宝的发育状况 宝宝的第 1 周 宝宝的第 2 周 宝宝的第 3 周 宝宝的第 4 周 准妈妈身体变化 第 2 周 第 3 周 第 4 周 作为准爸爸，我需要注意 哪些问题 掌握妻子的排卵日 把握*佳受孕时机 在适宜的时间进行性生活 增加受孕概率的体位 利于受孕的前戏与激素 双方的性高潮增加受孕概率 小公主还是小王子 和准妈妈一起做好心理 准备 面对复杂的情绪 了解准妈妈的焦虑 称职的准爸爸要学会倾听 准妈妈的生活，我来照顾 调整生活，做个居家好男人 我该为宝宝和准妈妈营造什么样 的居住环境 注意妻子的用药** 准妈妈用药的注意事项 不能一味地拒绝** 从胎教开始，参与宝宝成长的每一个环节 胎教是什么 **的斯瑟蒂克胎教法 胎教对宝宝好处多多 我和宝宝*初的互动 斯瑟蒂克胎教法的应用 第四章 孕期，成为准妈妈的坚强后盾 孕 2 月，帮亲爱的她应对孕吐 宝宝的发育状况 准妈妈身体变化 作为准爸爸，我需要关注哪些问题 帮助准妈妈做好心理调节 准妈妈的生活，我来照顾 孕 3 月，陪亲爱的她一起去做产检 宝宝的发育状况 准妈妈身体变化 作为准爸爸，我需要注意哪些问题 帮助准妈妈做好心理调节 准妈妈的生活，我来照顾 做胎教重要的参与者 孕 4 月，关注她的体重 宝宝的发育状况 准妈妈身体变化 作为准爸爸，我需要注意哪些问题 帮助准妈妈做好心理调节 准妈妈的生活，我来照顾 做胎教重要的参与者 孕 5 月，一起感受胎动 宝宝的发育状况 准妈妈身体变化 作为准爸爸，我需要关注哪些问题 帮助准妈妈做好心理调节 准妈妈的生活，我来照顾 做胎教重要的参与者 孕 6 月，我们去旅行吧 宝宝的发育状况 准妈妈身体变化 作为准爸爸，我需要关注哪些问题 帮助准妈妈做好心理调节 准妈妈的生活，我来照顾 做胎教重要的参与者 孕 7 月，为她缓解疼痛 宝宝的发育状况 准妈妈身体变化 作为准爸爸，���需要**关注的问题 帮助准妈妈做好心理调节 准妈妈的生活，我来照顾 做胎教重要的参与者 孕 8 月，与准妈妈一起，克服产前焦虑 宝宝的发育状况 准妈妈身体变化 作为准爸爸，我需要关注哪些问题 帮助准妈妈做好心理调节 准妈妈的生活，我来照顾 做胎教重要的参与者 和宝宝一起听音乐 孕 9 月，制定分娩计划 宝宝的发育状况 准妈妈身体变化 作为准爸爸，我需要**关注的问题 帮助准妈妈做好心理调节 准妈妈的生活，我来照顾 做胎教重要的参与者 孕 10 月，宝宝要来啦 宝宝的发育状况 准妈妈身体变化 作为准爸爸，我需要**关注的问题 帮助准妈妈做好心理调节 准妈妈的生活，我来照顾 做胎教重要的参与者 新生儿早知道：怎样给宝宝喂食 第五章 分娩，和*亲爱的人一起迎接新生命 你需要了解的分娩知识 哪些因素影响分娩难易程度 产妇选哪种生产方式好 两种方式的利弊 根据产前检查理智决定生产方式 自然分娩要做哪些准备 哪些情况需要做会阴侧切术 胎儿在生产过程中的运动规律 助产 妻子分娩需要你做的事 怎样才能知道妻子临产了呢 假宫缩 临产的标志 把握入院时间 哪种情况应及早住院 什么是急产 急产的原因与应对 如果妻子分娩时只有你在身边 到了医院以后你需要做什么 胎先露 帮助妻子减轻阵痛的方法 妻子需要你的支持与安慰 只要医生允许，你应该陪她一起面对 提前了解陪产知识 你适合陪产吗 陪产：一次特殊的经历 了解分娩进程 **产程：潜伏期 **产程：活跃期 **产程：活跃后期 第二产程 第三产程 向亲友宣布喜讯 照顾好家庭的新成员 你的特权 面试保姆 制定基本规则 宝宝的幸福 怎样过渡与宝宝分开的时间 与宝宝分开并不是一件坏事 第二个宝宝 不一样的旅程 亲爱的二胎妈妈 逐渐适应 两个宝宝有*佳年龄差距吗 大宝宝要当大哥哥大姐姐啦 与大宝宝对话 不能忽视大宝宝 大宝宝的反抗期 给大宝宝**感 妻子临产 爸爸妈妈的担心 妻子的第二次分娩 第二次分娩的计划 第二次分娩的产程 产后身体恢复期 又有个宝宝的家庭生活 宝宝之间的差异 如果**胎难产，第二胎也会难产吗 刚出生的小宝宝 与小宝宝交流 对小宝宝的期望 鼓励大宝宝多接触小宝宝 嫉妒的大宝宝 一切都会过去的 心平气和地和大宝宝交流 兄弟姐妹间的爱与敌意 哥哥姐姐的引导作用 和两个宝宝睡在一起 大宝宝的特殊待遇 新生活 专家面对面