全面地阐述了体育运动与健康的基本理论知识,如体育运动对人体生理和心理活动的影响、运动损伤的预防与处理、一些常见疾病的预防、运动**的制定等,并对一些基本的体育技能作了详尽的描述,使学生在了解基本理论的基础上,能科学地进行体育锻炼,提高自己的运动能力,掌握常见运动创伤的处置方法。

**章体能训练概述/1 第二章专项技术/13 **节足球/13 第二节篮球/18 第三节排球/27 第四节网球/34 第五节台球/40 第六节定向运动/45 第七节攀岩运动/67 第八节器械健身/73 第九节功能训练/81 第十节瑜伽/86 第十一节街舞/94 第十二节啦啦操/97 第十三节民族舞/104 第十四节健美操/107 第十五节健身气功/112 第十六节跆拳道/117 第十七节武术/128 第三章运动战术与操舞编排/134 **节足球/134 第二节篮球/146 第三节排球/149 第四节网球/152 第五节台球/156 第六节定向运动/159 第七节攀岩运动/161 第八节器械健身/165 第九节功能训练/167 第十节瑜伽/171 第十一节街舞/172 第十二节啦啦操/177 第十三节民族舞/179 第十四节健美操/183 第十五节健身气功/188 第十六节跆拳道/203 第十七节武术/205 第四章竞赛活动的组织与实施/213 **节竞赛活动的实施与管理/213 第二节常用竞赛文件及相关表格/216 第三节常见的竞赛编排方法/227 第四节田径比赛的编排工作/234 第五章科学健身/245 **节影响大学生体质健康的因素/245 第二节**学生体质健康标准/246 第三节健身小常识/259 附录大学生个人体育成长档案/262