本书是一本针对普通大众的心理学读物。本书将围绕“乐观”这一传统的心理学概念展开讨论。本书内容主要涉及人的日常感受、认知习惯、人生困境、信念、目标、心态、人际关系等方面，并通过具体的心理学实验和案例加以分析、论证。希望读者在阅读此书后，能以一种更加开放、更加理解的心态去审视人们行为背后的动机和心理。

你是怎样看那半杯水的 我们常常被糟糕的念头所困扰，担心工作做不好、刚买的股票会下跌、孩子的学习成绩不好……我们在担心的那一瞬间，经常感觉所有的事情似乎都很不顺利。 这确实是心理上的一个常态：当你专注于糟糕的念头时，所有事物似乎都是糟糕的。这真的是事实吗？ 心理学家丹尼尔•西蒙斯和克里斯托弗•查布里斯曾做过一个**的实验——看不见的大猩猩。这个实验很好地证明了人的注意力和他所认识的世界有着直接的关系。 首先，研究人员让所有的被试看一场篮球比赛的录像。在这场篮球比赛中，一个队的队员身穿白色球衣，另一个队的队员身穿黑色球衣。 然后，研究人员要求这些被试记下穿白色球衣的队员们投篮的次数。为了记录*准确的数字，被试很自然地都把注意力放在了穿白色球衣的队员身上。 篮球比赛播放一段时间后，研究人员让一个装扮成大猩猩的人到场地中间（所有被试都能看见的地方）走了一圈。几分钟后，“大猩猩”又跑到场地中间，东走走，西逛逛，甚至停下来使劲地拍打自己的胸脯。 半场篮球比赛结束后，研究人员收集了被试的记录结果，发现大部分被试记录的投篮次数与实际投篮次数的误差不���，*多只有两个；但是，当被问及有没有在比赛中看到“大猩猩”时，大部分被试都说没有。 在这个实验中，大部分被试都没有看到“大猩猩”。当他们再一次观看录像时，都惊讶地表示“我居然没有看到”。 到底是什么使被试看不到人群中的“大猩猩”呢？ 这个实验并不是在测试人们的观察力，而是在测试注意力对人们认识的影响。被试之所以看不到“大猩猩”，是由于将注意力放到了其他方面，这在心理学上被称为“无意视盲”。 （略）

一 相信乐观的力量 你是怎样看那半杯水的 //002 // 生活需要加法思维 // 005 // 既然已经失败了，多试一次又何妨 // 008 // 改变自己，就能改变一切 // 011 // 你可以活出不一样的自己 // 014 // 为什么生气会害了你 // 016 // 努力做一个乐观的人 // 019 // 学会欣赏自己 // 022 // 积极的语言会形成积极的信念 // 025 // 好心情是生活的润滑剂 // 028 // 别让坏情绪成为你的绊脚石 // 031 // 二 别让消极的情绪缠着你 赶走坏情绪，留下好情绪 // 036 // 换个角度看失败 // 039 // 坏情绪的根源在哪里 // 042 // 是什么让你中途放弃 // 045 // 为什么别人的话总会影响你 // 048 // 为什么你总看到坏的那一面 // 051 // 别奢求那些你得不到的 // 054 // 从你擅长的方面下手 // 057 // 坏的开始也可能有好的结果 // 059 // 现实好与坏，都要去接受 // 062 // 三 不抱怨地生活 幸福就在你身边 // 066 // 站在对方的角度，消除你的不满 // 069 // 美化你的生活空间 // 071 // 正确使用自己的“ 面具” // 074 // 不要受外界的影响，坚持自己的观点 // 076 // 释放你的坏情绪 // 079 // 不要忽略你周围的世界 // 082 // 让赞许成为你前进的动力 // 084 // 你有多渴望成功，你就会有多成功 // 087 // 为什么你会对这个世界有“ 成见” // 090 // 美好心态看到美丽的世界 // 093 // 四 过去的，就让它过去 失败中孕育着成功 // 098 // 爬的越高，摔得越重 // 101 // 不要让小的错误引发大的失败 // 104 // “ 放弃” 的智慧 // 107 // 反思，可以让不幸变成财富 // 110 // 面子，其实没有那么重要 // 113 // 有一点瑕疵比**更好 // 116 // 五 给自己的生活找到目标 目标，让你离成功更近 // 120 // 乐观者坚信目标能实现 // 123 // 要想实现目标，就要坚持1 万小时 // 126 // 榜样对实现目标至关重要 // 128 // 在困境中也要坚持目标 // 130 // 实现目标需要一点一滴的积累 // 133 // 在实现目标的路上保持专注 // 136 // 权威的，不一定是榜样 // 139 // 走自己的路，让别人去说吧 // 142 // 六 积极行动，让你的内心更强大 为什么你总是安于现状 // 146 // 多露露脸，别人会更喜欢你 // 149 // 行动会改变你的态度 // 152 // 为什么你总是犹豫 // 155 // 竞争，让你找到生命的活力 // 158 // 选择你所爱的，爱你所选择的 // 161 // 逆商让你转败为胜 // 164 // 乐观者，遇到困境总会柳暗花明 // 167 // 拥有一颗平常心 // 170 // 七 人生起跑线，赢在好习惯 好习惯孕育好未来 // 174 // 为什么培养好习惯那么难 // 177 // 用“ 厌恶**” 改掉坏习惯 // 180 // 坏习惯必须被及时制止 // 183 // 不要被坏情绪影响 // 186 // 小烦恼，会牵一发而动全身 // 189 // 小心悲观情绪的同化 // 192 // 热情，增加你的人格魅力 // 194 // 真诚，远胜过任何介绍信 // 197 // 微笑是人类*好看的表情 // 200 // 近朱者赤，与乐观者交朋友 // 203 // 八 精进你的处世之道 不要做“ 独行侠” // 208 // 亲和力，让你更受欢迎 // 211 // 为什么你的请求不易被人接受 // 214 // 生活的美好在于与人相交 // 217 // 有所分享的人生才是快乐的 // 220 // 给予他人充分的关注 // 223 // 跷跷板定律，让你如鱼得水 // 225 // 你是“ 群体懈怠症” 患者吗 // 229 // 朋友间，把握好度才能共患难 // 231 // 九 懂得知足，享受生活的美好 适可而止是一种智慧 // 236 // 严于律人，宽以待人 // 239 // 别让无谓的烦恼搅乱你的生活 // 242 // 放下积怨，也是放过自己 // 245 // **，只是一种奢求 // 248 // 没有事情是**的 // 251 // 我的情绪我做主 // 254 // 你的心态才是你真正的主人 // 257 // 平常心是胜者的法宝 // 260 十 希望和信念，让你留住幸福 希望，让失败也变成一种财富 // 264 // 困境中更需要理智 // 267 // 你是否陷入了悲观的情绪模式 // 270 // 事情并没有想象得那么糟糕 // 273 // 幽默是必不可少的减压方式 // 276 // 严肃面对不幸和失败 // 279 // 压力越大，成就越大 // 282 // 做你喜欢的事，上帝也会为你打开成功之门 // 285 //