听到“羞耻感”时，大多数人都会有一些偏见。请你抛弃以下偏见，为重新认识“羞耻感”腾出空间。 ● 羞耻感是坏的 ● 羞耻感是我们的敌人 ● 羞耻感是自尊的对立面 ● 自尊只与自己有关 困窘、内疚、自责等都是我们日常生活中常见的、不可避免的情绪，它们也是羞耻感的不同表现形式。羞耻感也可能隐藏在社交焦虑、自恋、成瘾等精神障碍的背后。我们不一定总是能意识到羞耻感，但它会在无形中影响我们的日常行为，给我们带来大大小小的困扰。 作者在本书中探讨了羞耻感的各种表现，同时指出，我们要培养面对羞耻感的心理弹性，让自己勇敢起来。勇敢地挑战羞耻感，也会让我们变得更自信，进而培养出自我关怀和自爱的情感。

赞誉 前言 羞耻感意识调查问卷 **部分 羞耻感的维度 第1章 羞耻感家族中的情绪 // 2 第2章 羞耻感的价值 // 15 第3章 爱的缺失与冷落 // 25 第4章 暴露与失望 // 33 第5章 快乐和自尊的诞生 // 43 第6章 羞耻感与自尊的发展 // 57 第二部分 羞耻感的面具 回避羞耻感 // 71 第7章 社交焦虑 // 72 第8章 冷漠 // 87 第9章 成瘾 // 104 第10章 回避日常生活中的羞耻感 // 118 否认羞耻感 // 131 第11章 理想化的虚假自我 // 132 第12章 优越感与鄙夷 // 146 第13章 指责与愤慨 // 158 第14章 否认日常生活中的羞耻感 // 169 控制羞耻感 // 181 第15章 自嘲 // 182 第16章 自我憎恨 // 195 第17章 受虐 // 208 第18章 控制日常生活中的羞耻感 // 220 第三部分 从羞耻感到自尊 第19章 反抗羞耻感和狭隘的身份认同 // 231 第20章 培养羞耻感弹性，扩展身份认同 // 242 第21章 培养自豪感 // 254 第22章 分享喜悦 // 265 附录A 调查问卷评分及讨论 // 275 附录B 练习 // 277 致谢 // 301 注释 // 305 参考文献 // 309