在中国医师协会全国围产营养与健康管理项目的指导下，针对实际就诊中孕妈妈问得*多的问题，由协和产科大夫马良坤主编，全国妇产领域多位专家联合审定，策划了这本书。本书分享了孕妈妈已经知道大概但不够明白的知识，还有不为孕妈妈所知的有关产检、遗传基因、孕期疾病调理等方面的丰富内容。从备孕到妊娠，从分娩到产后，既对孕妈妈及其家人有所帮助，亦可作为医生的标准化指导参考书。而且，还针对女性的身体特点，特别是孕产对女性身体造成的生理影响给出了格外的呵护方法，如守护私密花园，让子宫完好如初；呵护乳房健康，重塑乳房之美；拯救骨盆，让打开的骨盆收紧；告别"小腹婆”，练出小蛮腰；新妈咪的局部**，每一处都瘦瘦的。同时，对于女性产后常见的不适症状，如恶露不仅、产后便秘、乳腺炎等给出了指导调理的方法。

8 孕期产检速查 10 孕期重要数据一览 Part 1 孕早期（孕1~3 月） 幸“孕”旅程开始了 16 孕1~3 月 孕妈妈和胎儿的变化 18 孕1~3 月 日常保健 53 孕1~3 月 孕期不适 64 孕1~3 月 孕期检查 90 孕1~3 月 重要孕事盘点 93 孕1~3 月 营养和胎教 96 孕1~3 月 怀孕手记 Part 2 孕中期（孕4~7 月） 舒适的孕中期 100 孕4~7 月 孕妈妈和胎儿的变化 104 孕4~7 月 日常保健 107 孕4~7 月 孕期不适 114 孕4~7 月 孕期检查 130 孕4~7 月 重要孕事盘点 134 孕4~7 月 营养和胎教 138 孕4~7 月 怀孕手记 Part 3 孕晚期（孕8~10 月） 等待天使降临 142 孕8~10 月 孕妈妈和胎儿的变化 144 孕8~10 月 日常保健 154 孕8~10 月 孕期不适 165 孕8~10 月 孕期检查 170 孕8~10 月 重要孕事盘点 173 孕8~10 月 营养和胎教 176 孕8~10 月 怀孕手记 Part 4 分娩、坐月子 带你顺利度过手忙脚乱的日子 180 自然分娩和剖宫产 183 要跟宝贝见面了 189 坐好月子 195 附录A 孕期要补充哪些营养素 196 附录B 拉玛泽呼吸法，减痛、助分娩 199 附录C 母乳喂养姿势与技巧