肝病病人如何进行自我调养和家庭护理？是患者及其家属普遍关心的问题。本书从肝脏的概述、肝病的诊断和**、肝病的生活安排、肝病膳食调养、肝病的家庭护理和心理护理、肝病的运动锻炼等六个方面进行阐述。力求做到内容详实、言简意赅、科学实用、贴近生活。希望本书成为肝病病人及其家人的好帮手。

**部分 走近肝脏神奇的世界
肝脏是人体重要的器官，那么，究竟肝脏位于身体的什么地方，有什么结构，和哪些器官相邻，它的血液供应和微细结构是什么样子，下面我就带您走近肝脏神奇的世界，揭开肝脏世界神秘的面纱，一一解答这些问题。
大家知道，我们的身体，除掉头和四肢，就剩下躯干了。而躯干里面就装藏有各种器官。在躯干中间，有一片厚膜的膈墙，叫做“横膈膜”，它把躯干分为上下两个腔洞：上面的腔洞叫做“胸腔”，里面藏有心脏、肺、大动脉等；下面的腔洞叫做“腹腔”，就是腹部，里面藏有肝脏、胰腺、肾、输尿管、膀胱、大肠、小肠，女性还有子宫、输卵管、卵巢等器官。
肝脏位于腹腔的右上方，其大部分位于右季肋部和上腹部，小部分位于左季肋部。成人肝的上界一般在锁骨中线与第5肋的交点处。肝大部分为肋弓所覆盖，仅在上腹部左、右肋弓之间露出3～5厘米，贴靠腹前壁，所以，正常时在右肋缘下不易触及肝下界。
随着人的呼吸和体位的改变，肝脏的位置也会稍有变化。通常平静呼吸时升降可达2～3厘米，吸气时稍下降，呼气时则略抬高。医生给病人触诊检查肝脏的时候，要求病人配合做腹式深呼吸，就是利用这种方法来了解肝脏是否肿大、质地如何。如果成人肝上界的位置正常，而在右肋缘下触及肝脏，则为病理性肝大、小儿肝脏下界正常时可低于肋弓。一般正常人的肝脏为橡皮样柔软的组织，当患有肝炎、肝硬化、肝癌时，肝脏就肿大、变形、质硬，有经验的医生一摸便会发现异常。
肝脏是人体中*大的腺体，也是*大的实质性脏器。我国成年人的肝脏重量占体重的1／4-0～1／50。男性为1230～1450克，女性为1100～1500克。在胎儿和新生儿时，肝的体积相对较大，可达体重的1／20。中国人的肝脏的长径为25厘米、阔径为15厘米。
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**部分 走近肝脏神奇的世界
一、肝是任劳任怨的好“劳模”
二、传统医学话肝脏
第二部分 呵护不周同“肝”共苦
一、肝炎病毒五兄弟的“自白”
1. 与‘吃’密不可分的甲型和戊型肝炎
2. 浓墨重彩谈乙肝
3. 丙肝为祸不可小瞧
4. 助纣为虐的丁型肝炎
二、当代流行“富贵病”—脂肪肝
三、应酬之风带来“酒精肝”
四、“治”不偿失患药肝
五、肝硬化是一条不归路
六、穷凶极恶的癌中**
七、伏魔勿忘擒帮凶
八、如何挡住病魔施虐的脚步
九、巧借慧眼识病灶
十、肝病**用药常识
1. 肝炎用药，你知多少？
2. 肝病病人如何**用药？
3. 莫入乙肝**的误区
4. 肝病常见问题解答
第三部分 肝病生活巧安排
一、肝病重治更宜养
1. 乙肝病人的“三大纪律，八项注意”
2. 对付脂肪肝的18招
3. 肝硬化的饮食调配
4. 肝癌病人的生活提示
二、细节决定肝病**
1. 肝病病人应该怎样吃？
2. 肝炎饮食“宜”和“忌”
3. 安睡是一剂“良药”
4. 肝病害怕灰色心情
三、四季调肝有学问
1. 春季养肝
2. 夏季保肝
3. 秋季护肝
4. 冬季补肝
第四部分 巧用膳食调肝病
一、肝病饮食疗法的现代观点
二、肝病病人所需的各种维生素和微量无素“藏“在哪些食物中
三、肝病病人怎样吃水果喝牛奶
四、一年四季养肝举措
五、肝病要会吃
1. 急性肝炎饮食要分期而异
2. 科学安排乙肝病人饮食
3. 慢性肝病该吃些什么？
4. 适用于不同肝病的养生汤膳
5. 脂肪肝的营养原则
6. 脂肪肝病人如何自养自疗
7. 肝硬化的饮食策略
8. 丰富多样的肝硬化食疗滋补方
9. 肝癌的中西医食疗观
10. 肝癌的辨证施膳
第五部分 肝病护理——从家里到心理
一、走上康复路——肝炎病人家庭护理
1. 没有规矩不成方圆——急性和慢性肝炎的家庭护理原则
2. 洞悉机明——乙肝病人护理中的要求
3. 心细如发——肝炎小儿的家中护理
4. 举轻若重——肝炎病毒携带者的保健意识
二、抢夺先机——肝硬化病人的家庭护理和调养
1. 细节决定成败——肝硬化病人的护理要点
2. 有备无患——肝硬化并发症的应对举措
3. 康复路上的红灯——肝硬化病人的禁忌
三、与“癌王”PK——肝癌家庭护理更重要
1. 小处不可随便——肝癌的自我护理和临床护理
2. 切莫大意失荆洲——肝癌病人的褥疮护理
3. 敲好边鼓——肝癌的手术护理
四、为肝脏**——脂肪肝的家庭护理和预防
五、未雨绸缪——肝病常见症状的家庭对策
六、面面俱到——肝病护理无小事
1. 铸起防火墙——肝炎病人的家庭成员自我防护措施
2. 百密勿一疏——家庭中隔离和消毒
3. 有矛必有盾——杀灭肝炎病毒的若干有效方法
七、心里舒服肝才舒服——肝病的心理护理
1. 自疗——肝病身心调护法（一）
2. 乐疗——肝病身心调护法（二）
3. 心疗——肝病身心调护法（三）
4. 另类肝病——不良心理及对策
第六部分 体育疗法除顽疾
一、怎样养成良好的运动习惯
二、家庭按摩健肝法
三、走步慢跑驱肝疾
四、肝病者适用的太极拳
五、确有**的瑜伽运动
1. 瑜伽强肝健身操
2. 瑜伽护肝养生操
六、相得益彰的动静锻炼法
七、将保肝运动进行到底
1. 肝炎病人的强肝操
2. 肝病的放松疗法
3. 运动疗法可逆转脂肪肝
4. 肝硬化病人能参加锻炼吗
5. 肝癌病人的康复锻炼法

全身倦怠感日趋严重，食欲不振，有恶心感觉，持续性微热，或并发畏寒，注意力不容易集中，酒量突然减少，脸色晦暗推动光泽，皮肤呈黄疸色、或觉搔痒，尿液变为啤酒色，便秘，便色灰白，心窝处感动胀闷，右上腹部闷痛，黑斑增加，四肢麻痹、口臭。
心态平衡：保持健康的心理状态是**心身疾病的重要措施之一。
起居规律：日常生活要规律，每天定时起床、睡觉；一日三餐定时定量；注意劳逸结合。
合理膳食：饮食品种多样化，膳食结构科学合理，各类食物相互搭配，做到不挑食、不偏食，食谱广泛，摄入全面而丰富的营养成分。
适量运动：有氧运动是提高机体免疫力，避免疾病发生和促进疾病康复的有效方法。要做到适量运动，秩序渐进，持之以恒。
讲究卫生：如勤洗手、勤洗澡、勤换衣，戒烟限酒等。