头部心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集: · 关于爱与自由的心理笔记,讲述她视角下的自我觉察、亲密关系、女性主义、人生选择。 · 作者将心理学融入个人经验,探讨我们如何在自我成长中看待和处理负面情绪;在亲密关系中爱人爱己;与世界相遇时该如何与他人相处,又如何看待社会标准,并与之协调;什么是真正的自由,以及如何才能踏上通往内心自由之路。 ·

序 · “有时一道深渊隔开星期二和星期三,而二十六年会转瞬即逝。时间不是直线,它甚于迷宫,如果紧贴在墙上的某个地方,你会听到匆忙的脚步声和语音,你会听到自己从墙的另一边走过。” · 这是我非常喜欢的一段话,是瑞典诗人托马斯· 特朗斯特罗姆所作的。 · 时间的确不是直线,也不是匀速前进的。我们每个人的生命中,都有一些起决定性作用的瞬间,在那些微小时刻中,命运为我们填上了各自生命的底色。 · 记忆也是基于瞬间开展的。没有一个人的记忆是时间忠实的记录。我们记住一些瞬间、遗忘一些瞬间,用自己选择的方式,将瞬间串联成了自己的生命故事。 · 而书写,是我们能够与自己的生命瞬间展开嬉戏的方式,是比摄影更真实的凝结瞬间的方式。 · 今天你们看到的这��书,它不是一本严肃的书。它所收录的文字,都是我这两年一边运营着KnowYourself,一边在生活的过程里偶然写下的。写作是我自小喜爱的。在还没有手机可以玩的年代,给我一支笔一张纸,我就觉得趣味盎然。它是我的娱乐游戏。 · 它也不是答案。人作为渺小的意志,在宏大的不可知面前,能够找到存在感的方式之一,就是用自己的整个生命过程,去验证自己的个人化的真理。从这个意义上来说,真理是极度主观的。 · 我至今保有写作的习惯,并非精雕细琢的那一种写作,而是在一些瞬间捕捉自己的、私人的生命真理的写作。阅读和写作,对我来说本质是一种精神社交。 · 那些能够彼此共鸣的灵魂,因为写作和阅读,在一些相互不知道的时刻,发生了真切的精神的连接,这种有连接的体验发生的瞬间,能够安慰到因为存在而体验着生命本质的**孤独的个体们。 · 每个时代都有一些妙人儿,我用它向广袤世界发出信号。期待我的一些生命瞬间,能够唤起其他人的一些生命瞬间。 · 我和朋友们说,如果有可能,我的二创项目要做一间写作学校。因为写作是一项值得孩子们从小就去理解,继而去养成的爱好。而写作本身也是非常“心理学”的。 · 写作可轻可重。在沉重的时刻,它能帮助人处理生命中一些难以处理的部分和遭遇。在书写自己的过程中,我们将创伤通过创作升华——精神分析理论中把这个过程称为“结晶化”,当创痛的个人历史在艺术和创作中得以结晶,我们的生命就不再继续受到它们的影响。在轻盈的时刻,它也是人自我陪伴、结交朋友的美妙游戏。 · 致每一个看到这里的朋友,欢迎来到我的游戏中。

PART 1 觉察 不光要骗自己说没关系,还要学会和自己说对不起 哪怕是想消灭自身坏的一面,也是一种自毁的欲望 长大后变成蜗牛:关于自我接纳的一则 有时候,我们也会因为“变好”而抑郁 熬夜、暴食、失眠……我们为什么照顾不好自己? 你对生活做出盲目的承诺,是因为对自我的觉察不够 一种新的“存在”可能:没有过去,也没有未来 自我觉察:通往自由之路 你离美好生活,只差一个自我觉察的距离 · PART 2 爱 人为什么需要谈恋爱:“5种类型的爱,只有1种是好的。” Ta对我是占有欲还是真的喜欢? 很喜欢一个人但就是得不到,怎么办? 不是所有的关系,首要的目的都是在一起 你是真的爱上了Ta,还是病理性迷恋? 心灵的地狱竟好似乐园 喜欢可以是无理由的,爱都是有理由的 我*喜欢的,是一种“随时可以宾至如归”般的感情 真正的伙伴,会让你感到生活值得期待 “好的亲密关系,是自我被治愈后,自然结出来的果实。” 这世上*有趣的事,大概是和爱人一起虚度白日 爱是因为道德、责任和深深的共情而自愿给自己戴上的枷锁 我希望的爱人,是因为“我之所以为我的特质”而爱我 什么样才算是包含“尊重”的关系? “渣”的本质是什么? 到了一定的年纪,人为什么会扛不住压力结婚? · PART 3 生长 成熟就是停止幻想:“道理我都懂,可还是离不开” 你所渴望的东西,是否已经开始伤害你? 怎么选都怕错:如何做好人生的选择? 是什么让“丧”成为新的时代病? 这个世界为何让我们不快乐:关于人性和去人性 你从哪里来:关于友情和故乡 在直面动荡的时候,人才会意识到没有归属的可怕 尊重与尊严:关于自我的一则 “我很不开心,但张开嘴却只说出没关系” 不漂亮的权利:她为何无法放弃“变美”的努力 如果我们不恐惧,恶意就会失去一切的力量 今天起,我不要再做个“乖巧”的女生 · PART 4 自由 幸福的本质,和“欲望满足”关联很少 你不快乐,可能是向人生索取得太多 深情是一种选择:宁愿深爱无归路 *重要的家庭教育,是让一个人有能力“明辨是非” “人世间,谁不似躲雨的人?”:面对人生的力量 每个人都是命运与选择斗争的产物 很多人复杂过,而只有一小部分能回归单纯 在我的自身中安居 于你的内心,静待一场万物复苏 “生命充满谬误,我把它还给虚无” 因为失无可失,所以不用患得患失 *好的人生状态:什么都没有,但什么都不缺 我们如何过上一种更自由的人生? ·