《自卑与超越》一书展现了阿德勒个体心理学的思想核心，是其思想体系的总纲。作者从探寻人生的意义出发，启迪我们去理解真实的生命意义。全书立足于个体心理学观点，深入剖析每个人心中的自卑情结，通过大量实例，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域阐明人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们认识自我、融入生活、超越自卑、不断发展。

第三章 自卑感和优越感 自卑情结 “自卑情结”这个词被个体心理学使用至今，已经成了一个众所周知的术语。很多其他派别和领域的心理学家都承认了这一术语，并将其融入自己的理论实践中。但是，很难说他们是否真正理解并恰当地介绍了这一概念。毕竟，单纯告知患者他拥有自卑情结，对解决他的困境是没有任何意义的，除了强化他的自卑感，并不会让他因此知晓如何在以后的行为中调整这一心态。我们作为**者，需要着眼于患者在生活方式上反映出的不适应的地方，帮他们分析指出导致这种情况的原因，然后在他对自己状况的改变感到泄气时给予帮助和引导。 可以说，自卑情结存在于所有的神经症患者身上。之所以把他们归到自卑情结群体中，是因为他们苦恼于自身的压力和困难，觉得自己无力摆脱问题，会习惯性地对自己评价很低。所以在做很多事情的时候，他们通常还未开始，就已经给自己预设了各种可能发生的困难和限制，并且觉得自己很��能无法超越。于是落实到行动上，他们会表现为行动力较弱，畏难情绪很重。对于这种情况，仅仅解释性地告诉他们内心的症结所在，对他们说，“你有自卑情结！”他们听了也不会因此变得勇敢，这就像我们对一个明明已经深受疼痛之苦的人说：“我很确定你的问题是什么，你就是患了头疼症！” 而且如果我们向很多神经症患者询问，他们是否意识到自己的心理有自卑倾向时，有人觉得自己并没有，甚至有人会说：“恰恰相反，我不但不自卑，还觉得自己比周围人的能力强出一大截呢！”所以此时让当事人来回答这一问题是不可靠的，我们只要在一旁冷静观察其言谈举止就可以了。因为人的行动都是忠于他们内心的，他们的举止会反映出他们都习惯用什么方法宽慰自己，怎么向自己证明，让自己相信自己真的比他人重要。 例如，对于一个典型的喜欢显示自己傲慢自大的人，我们通过对他的观察，可以大致猜到他的想法可能是：“如果我这样持续低调，别人就会无视我的存在，我必须做点什么，好让他们看看，我可不是什么一般人！我必须从他们那里赢得尊重！”所以当遇到有人在讲话时他喜欢打出很强势的手势，甚至有时比较夸张。我们可以猜到他可能会想：“如果再没有这种肢体语言的强调，别人可能会忽略我的话，那么我说的内容就不受重视了。” 所以从这个角度来看，我们可以说，在很多人看似强势的行为背后，都隐藏着一种急需伪装的自卑感。这就像一个人因为对自己的身高感到自卑，觉得自己太矮，就习惯经常踮着脚走路一样，好让自己显得个子能高那么一点。我们可以常常在相互比较身高的孩子之间观察到这种行为，因为担心自己比别人矮，所以他们才会挺起身子站得笔直，好尽自己*大努力，显得比实际身高要高一点点。尽管几乎所有孩子都会意识到自己身高不够，但如果我们去问一个小孩，“你觉得自己身高矮吗？”几乎不会有孩子愿意承认这一点。 所以，我们不能理所当然地推理认为：有自卑情结的人在性格特征上会表现得顺从、安静、自我克制、不令人讨厌。这样未免太过想当然。事实上，哪怕是那些带有强烈自卑情结的人，他们自卑的表现方式也可以总结出上千种。下面我来举个例子，也许可以更好地说明这一点。 有三个小孩子，在妈妈的带领下初次走进动物园。当他们站在狮子的笼子面前时，**个孩子躲到妈妈身后，毫不掩饰地说：“我想回家。”第二个孩子更真实地表现出自己对狮子的恐惧，面无血色、两腿发抖地站在原地，用颤抖的声音说：“我不怕它！一点都不怕！”第三个孩子则看起来很勇敢的样子，坚定地对着狮子笼子，目不转睛地盯着狮子，并问妈妈：“我能向它吐口水吗？”其实这三个孩子面对狮子可能都很害怕，但由于每个人惯用的生活模式不同，所以他们表达自卑的方式也不同。 严格来说，每个人都可能在某种程度上拥有自卑感，毕竟只有这样我们才会心生动力去完善自己。只要坚持应用这份勇气，我们就可以改善处境，通过具体实际的改变来一点点摆脱自卑感。很难相信有人能长期忍受自卑感而不想为此做些什么。因为一旦被长期困在这种状态中，他就不得不采取一些行动来缓解焦虑状态。而且一旦一个人在改变的过程中妥协了，放弃了，一旦他感觉即使努力下去也看不到周围环境改变的可能时，他同样也会没法再承受这种自卑感，会觉得必须做些什么来努力离自卑感远一点。此时，他可能会错误地采用一些其实毫无益处的方法，尽管他的目标始终是“坚定信心，克服困难”，但他却不把任务**放在克服阻碍上，而是致力于自我欺骗，甚至强迫自己转换到一种带有优越感的角色中。这样一来，他非但无法脱离自卑感，反而会陷入更强烈的自卑焦虑之中，因为导致他自卑的客观环境并没有得到任何改善。由于他与真正优越感之间的差距仍然存在，所以他只会病态地陷入更深的自我欺骗之中，在自己的身边积累下更多亟待解决的问题。 ……

**章 人生的意义/1 生命的意义/1 人类必须承认的三大事实/3 社会责任感/6 童年经验对个体的影响/10 生理缺陷/13 溺爱/14 忽视/16 早期记忆对人的影响/17 合作的重要意义/21 第二章 心灵和肉体/23 心灵和肉体的相互作用/23 心灵的作用/27 身体和心灵是一个整体/39 第三章 自卑感和优越感/43 自卑情结/43 追求优越感是本能/53 第四章 早期记忆/67 特有的个性表现/67 早期记忆的意义/70 第五章 梦/85 梦的意义/85 弗洛伊德学派的观点/87 个体心理学派的观点/90 强化生活模式/91 符号和隐喻/95 具体的梦境解析/101 第六章 家庭的影响/113 母亲的重要作用/113 父亲的重要作用/122 宠溺孩子还是平等对待/131 家庭序位的影响/136 长子/137 次子/140 幺子/143 独生子/144 第七章 学校的影响/149 教育的变迁/149 老师的作用/151 学会性格教育/151 做孩子的领路人/153 激发孩子的学习热情/154 课堂气氛的把握/156 遗传作用与后期发展/160 个性化教育/163 对老师工作的建议/169 第八章 青春期的教育/173 青春期的特点/173 青春期的心理特征/173 青春期的身体特征/174 应对青春期的挑战/175 青春期的问题/176 青春期的性心理特征/181 第九章 犯罪及其预防/187 犯罪的心理特点/187 对**的追求/187 遗传因素与转变/188 童年经历影响生活态度/189 罪犯性格的形成/191 罪犯的类型/195 犯罪实例/196 合作的重要性/200 罪犯的性格、生活模式和思维特点/200 早期的合作危机/203 家庭序位/203 贫穷/204 生理缺陷/205 社会因素/205 如何应对犯罪问题/206 惩罚是无效的/206 培养合作的信心/208 可行的方法/210 如何有效预防/212 第十章 职业问题/213 克服人生难题/213 **素质的早期培养/215 影响职业兴趣的因素/221 对问题儿童的解决之道/222 第十一章 个体与群体/225 展开合作/225 宗教的作用/225 政治的作用/226 兴趣缺失与人际障碍/227 犯罪性疏忽/233 人际兴趣与交往平等/234 第十二章 爱情与婚姻/237 合作对爱情的重要性/237 平等的合作关系/240 婚前准备/242 早期成长经验的影响/242 友谊与工作的重要性/244 性教育问题/245 发展伴侣选择能力/246 婚姻合作的重要性/247 常见的逃避行为/249 维护婚姻幸福/252 夫妻间的性吸引/253 一夫一妻制/254 解决婚姻问题/257 婚姻中的男女平等/259