《培养注意力的心理学》围绕儿童成长过程中的注意力问题，自控力问题，从而导致的学习不专心、作业效率低、言行冲动招惹人、对立违抗不听话、爱发脾气等困难，对家长进行科普宣教的基础上，提供给家长大量的可落实在日常生活中进行的方法策略，帮助孩子克服困难，发展能力，从而能收获更好的学业和生活。

序一 序二 前言 **章知己知彼百战百胜 **节哪种专注是真正的专注 第二节注意力为什么如此重要 第三节如何判断注意力的好坏 第二章千方百计改善注意 第—节饮食： 吃对食物，也能专注 第二节运动： 健身健脑，一箭双雕 第三节艺术： 音乐美术，颐养情操 第四节绿色： 多点绿植，提升注意 第五节宠物： 家有萌宠，练习技能 第六节家务： 简单家务，锻炼能力 第七节黑镜： 电子屏幕，重视管理 第八节防骗： 虚假方法，注意避坑 第三章有效方法塑造行为 第—节为什么要做规矩？ 第二节*关键的技巧： 夸奖 第三节启动的**步： 目标 第四节*重要的动力： 奖励 第五节被忽视的方法： 忽视 第六节*合适的惩罚： 扣除 第七节大功即将告成： 合约 第八节*挑战的应用： 外面 第九节行为管理失误全解析112 第四章调节心情保持平静 第—节处理哭闹的黄金对策： 暂时隔离 第二节保持平静黄金方法： 深呼吸和放松 第三节情绪管理四步骤： 保持一个好心情 第四节问题解决五步骤： 放之四海而皆准 第五节如何教导儿童社交沟通技巧 第六节如何帮助孩子应对负性情绪 第五章执行功能影响终生 第—节定义 第二节评估 第三节促进 第四节分心 第五节活动 第六节效果 第六章注意缺陷多动障碍 第—节关于多动症你需要知道什么？ 第二节家长可以做什么来帮助孩子？ 第三节不要抗拒，**** 第四节如何选择，非药** 第五节ADHD孩子长大之后会怎样 第六节如何与孩子沟通ADHD问题 第七章改善学业老师助力 第—节开学前准备，好状态迎接新学期 第二节作业攻坚战，各个难题一一击破 第三节不喜欢学习，激发孩子学习动机 第四节记忆攻坚战，让背书默写不再难 第五节写作攻坚战，作文轻松顺利搞定 第六节考试前冲刺，好状态考出好成绩 第七节与老师合作，改善孩子在校表现 第八章亲子关系决定成败 第—节故意不听话，需警惕对立违抗 第二节孩子不听话，大人要先说对话 第三节亲子关系僵，想办法扭转僵局 第四节可教导时刻，*高质量的相处 第五节孩子行为出现偏差，说谎偷窃 第六节进食睡觉同胞问题，一网打尽 第七节家长孩子心情不好，先照顾谁 第八节家长示范正面行为，以身作则 第九节隔代抚养避开陷阱，成功教育 第九章总结日记 有益资源 后记来自一位家长的话