本书是王洪利老师应广大读者的要求,在前四版的基础上进行修订、补充的再版书,内容更加精炼、直观、实用。全书共分4章,简要介绍了中医的概念、主要内容和特点,常用拍打穴位的取穴位置及功用,常用按摩手法及日常养生基本功、拍打手法与要求等基础知识;分十节详细介绍了拍打健身操的起势、动作和要求,在图示分解动作的基础上,增加了动作视频的二维码,更便于读者学习掌握;介绍了十五种常见病的拍打按摩**,让读者能学以致用;*后,以附的形式介绍了自制按摩棒的方法,以便读者自己动手制作拍打工具。书的*后附有整套拍打健身操的完整视频,扫码即可跟着王洪利老师一起练习。 这套拍打健身操易记易学,不受场地限制,不受器械约束,不受经济制约,茶余饭后,随时随地,徒手操练,简便易行,配上舒缓的背景音乐,有节奏、有韵律,既是锻炼,也是享受,实为促进健康、提高生命质量的难得妙方。本书适合追求健康生活者阅读习练。