每天十分钟练出好身材 弗兰普顿健身法，让你受益终身的运动计划
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图书详情
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出版社
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ISBN9787571325459
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作者
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页数0
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出版时间2022年03月01日
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定价¥49.80
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所属分类
内容提要
随着年龄的增长，身体僵硬、虚弱、疲惫、浑身乏力，身体负担加重，各种慢性疾病接踵而来，身体机能退化，脂肪累积…… 其实，你只是每天少运动了十分钟！ 不要再像以往那样做重复、繁重且无效的运动了！打开本书，你不仅会学到新的运动技能，还能更好地理解身体的运动机制，发挥非凡的核心区力量，收获强大的专注力。
目录
如何使用本书 你的运动计划 方法 ·弗兰普顿方法 ·揭穿练习的真相 ·运动 ·长寿的5个秘诀 ·弗兰普顿术语集 动作 ·深蹲 ·前支撑 ·空体保持 ·青蛙站姿 ·腿，腿，腿 ·臂部动作 ·头手倒立 ·L形坐姿 ·台阶桥 致谢 我的故事
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