本书是详细了解及借鉴古代人们饮食养生的重要读物? 全书收录了古代人们常用食物３５０ 种? 其中包括水性类１９ 种、谷性类４７ 种、气味类２６ 种、菜性类９２ 种、瓜性类１５ 种、果性类８０ 种、禽兽类２６ 种、鱼虫 类４５ 种。 作者运用通俗易懂的语言记录了每种食物的功用、主治等内容? 为人们系统了解古人饮食养生方法? 借鉴古人经验? 丰富自身中医养生知识储备提供了有效的参考。

卷 延命金丹 ???????????????? 一 «延命金丹» 序 ???????????????? 二 文昌帝君劝孝文 (附: 郭畏斋语) ????????? 三 文昌帝君心命歌 (附: 杨椒山语) ????????? 五 东岳大帝回生训 (附: 邵夫子语、 林退斋语) ???? 六 纯阳祖师延生歌 (附: 司马温公语) ???????? 七 纯阳祖师功行说 (附: 云房真人语) ???????? 八 老子长生说 (附: 凌恒达语) ??????????? 九 老子清净说 (附: 薛文清公语、 朱夫子语) ????? 九 老子修养说 ????????????????? 一〇 元始全生说 ????????????????? 一一 齐丘子精气说 ???????????????? 一一 玉华子持斋说 ???????????????? 一二 逸仙子修道论 ???????????????? 一二 孙真人养生铭 ???????????????? 一三 孙真人养生歌 ???????????????? 一四 孙真人卫生歌 ???????????????? 一四 陶真人卫生歌 ???????????????? 一六 邵夫子养心歌 ???????????????? 一七 邵夫子诗二首 ???????????????? 一八 程仲夫子保身说 (附: 钱纯中语) ???????? 一九 朱夫子百字箴 ???????????????? 一九 寇莱公六悔铭 ???????????????? 一九 欧阳文忠公养生论 ?????????????? 二〇 薛文清公要语二则 ?????????????? 二〇 张文端公长寿四字诀 ????????????? 二一 范文正公仁厚说 ??????????????? 二二 宋庄敏公勤俭说 ??????????????? 二二 郑枫林保身说 ???????????????? 二三 刘伯温清心说 ???????????????? 二三 益州老人正心说 (附: 许鲁斋话) ???????? 二五 林鉴堂安心诗六首 ?????????????? 二五 祝枝山养心说 ???????????????? 二六 沈石田养心歌 ???????????????? 二七 文徵明养心歌 ???????????????? 二七 冯公启知足歌 ???????????????? 二八 陈眉公诗二首 ???????????????? 二九 陈眉公四凶说 (附: 青阳祖师语、 石惺斋语) ???? 二九 刘河间长生说 ???????????????? 三〇 李士材慎疾箴 (附: 五老长寿法、 三老长寿语) ??? 三〇 靠天翁长生诗 ???????????????? 三一 无求子保养论 ???????????????? 三一 石惺斋长寿十要 ??????????????? 三二 石惺斋百字铭 ???????????????? 三二 石惺斋养心歌 ???????????????? 三三 石惺斋却病歌 ???????????????? 三三 第二卷 护身宝镜 ??????????????? 三四 «护身宝镜» 序 ??????????????? 三五 养生至言 ?????????????????? 三六 遏欲至言 ?????????????????? 三七 避风 ???????????????????? 三八 避寒 ???????????????????? 三九 避湿 ???????????????????? 三九 避雾 ???????????????????? 三九 避疫 ???????????????????? 四〇 春日调摄 ?????????????????? 四〇 夏日调摄 ?????????????????? 四〇 秋日调摄 ?????????????????? 四一 冬日调摄 ?????????????????? 四二