生命如此沉重，我们怎样才能获得内心的自由？ 露易丝•海在本书中回忆了自己的一生：年幼时常遭继父暴虐；5岁时不幸被酒鬼强奸；16岁时在毫无准备的情况下生下小孩，因无力抚养而送人；结婚14年后被丈夫抛弃，几近崩溃；不久后又被确诊患上癌症…… 坎坷的经历使她全身心投入心理康复的学习中，找到潜藏于自己内心的力量，不仅实现了个人成长和自我疗愈，还帮助数千万人挖掘自己与生俱来的潜力。她通过自己的经历告诉我们在面对人生的种种不如意时，应该如何“启动心的力量”，放下负面思想，改变思维模式，获得全新的人生体验。 爱自己，是我们所能给予自己重要的礼物。

前言 导言 部分｜意识觉醒 章 内在的力量 责任VS责怪 跟随内心的声音 第二章 话语的力量 心灵定律 改变和自己说话的方式 潜意识的力量 第三章 清除积习 自我暗示的成效 你值得拥有美好 向宇宙厨房点菜 改造潜意识 将质疑当作善意的提醒 第二部分｜消除障碍 章 认识束缚你的障碍 停止所有批评 负罪感让人自卑 第二章 释放你的感觉 用积极的方式释放愤怒 怨恨导致各种疾病 压抑的情绪导致抑郁 缺少信任才会恐惧 戒掉成瘾性习惯 强迫性暴饮暴食 自助团体 感受是我们的内在标准 第三章 超越痛苦 死亡之痛 理解痛苦 宽恕是打开自由之门的钥匙 第三部分｜爱自己 章 爱自己的10种方法 停止自责 停止恐吓自己 温柔、友好、耐心地对待自己 善待自己的心灵 赞美自己 爱自己意味着要支持自己 爱自己的缺点 照顾好自己的身体 经常照镜子 现在就爱自己 第二章 爱你的内在小孩 治愈过去的伤痛 与你���内在小孩交流 每个时期的你都会留在你的心里 第三章 成长与衰老 与父母沟通 青少年需要自尊 孩子们会学习我们的行为 分居和离婚 优雅地老去 第四部分｜发挥你的内在智慧 章 迎接成功 对自己诚实 家是庇护所 感情关系 相互依存的关系 对**的看法 感恩自己所拥有的一切 奉献10%的收入 第二章 表达你的创意 工作会体现出我们的创造力 你有多种途径获得收入 工作中的关系 改变经营方式 第三章 全部可能性 来自过去的局限 对潜能的限制 开阔我们的视野 集体意识 我们的其他力量 火上行走 一切皆有可能 第五部分｜放下过去 章 变革与变迁 取得进步 压力也是一种恐惧 你一直是**的 第二章 安心相爱的世界 食用营养丰富的食物 治愈我们的地球和自己 为了美好的一切 第六部分｜为治愈自己和整个世界冥想 和你的内在小孩建立联系 健康的世界 你的治愈之光 迎接成功 欢迎我们的内在小孩 爱就是一种疗愈 自由地做自己 分享疗愈的能量 爱的包围圈 你值得被爱 一个新的10年 我就是精神 **的世界 爱自己的一切 感受自己的力量 光出现了 后记