本教材突出课程“体验性教学”特点，遵循高校心理健康课程是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的原则，结合作者自身多年的教育教学实践经验，以高职学生的心理生理发展特点和需求为基础，**围绕心理素质、自我成长、情绪调控、人际交往、压力应对和学习能力进行编写。每章通过案例教学、体验活动、心理测试、行为训练、心理情景剧等多种形式，激发学生的学习兴趣，帮助提升课堂教学效果。本书适合作为高职生的心理素质公共课的教材。

大学带给大学生新的视野、新的生活、新的发展机遇，也带给大学生一系列不适应的问题。大学生如何适应大学生活，有许多有效的途径，这里只选择几个基础性的方面进行阐述。
一、悦纳新的环境
每个新生在入学之前，心里都有一幅关于大学的美妙画卷，但这幅画卷有时过于理想化、主观化。不管是抱着什么样的心态和感受走进大学，也不管现实的学校与理想的学校差距有多大，我们必须首先承认和接受这个现实，然后对心目中的大学进行调整，使自己回归到现实中，以减少因理想学校与现实学校之间的冲突而导致的心理落差和失衡。虽与想象有差距，但作为人才成长的平台，大学依然可以给学生提��很多学习和成长的资源和机会。只要充分利用好，学生完全可以充实自己的学识和才能，一切都要靠自己利用现实的资源，扎扎实实地努力，而不应怨天尤人，放弃很多自我完善的机会。否则真的会如泰戈尔所言：“如果错过了太阳你流了泪，那么你也将错过月亮和星辰。”
1.悦纳校园环境
任何一个人从熟悉的环境进入陌生的环境时，都会有一个适应的过程。所以，大学生要逐步熟悉学校的图书馆、教学楼、心理咨询**、食堂、超市、医务室等基本设施，要了解学校周边的商场、饭店等资源，要了解学校的校训、校风和相关纪律规定等。环境就是资源，只有接纳了这些环境，利用好这些资源，才能更好地适应大学生活。

章 从心开始——心理素质训练 节 适应新的环境 第二节 剖析心理健康 第三节 培养健康心理 第二章 多彩自我——自我成长训练 节 了解自我意识 第二节 发现自我价值 第三节 重建自我关系 第三章 阳光伴我——情绪调控训练 节 认识情绪 第二节 接纳情绪 第三节 管理情绪 第四章 心心相印——人际交往训练 节 学会人际交往 第二节 善用人际资源 第三节 构建人际网络 第五章 生之绚烂——压力应对训练 节 应对人生压力 第二节 走出心理危机 第三节 寻找生命价值 第六章 未来可期——学习能力训练 节 调适学习心理 第二节 学会时间管理 第三节 提**习能力