体育教材是体育课程建设的重要组成部分。随着我国高等职业教育和体育教学改革的不断发展，更新教学内容、编写适合高职院校体育课程教学特点的教材是高职院校体育课程建设与发展的迫切需要。本书针对高职院校重实践、重应用的特点，力求使全书内容在基础性、实践性和发展性上协调统一，突出学生个性的发展，培养学生的体育能力，使学生树立起健康、终身体育的思想。 本书在公共体育课程教学计划内容的基础上，着重介绍了各运动项目的起源与发展、基本技术与基本战术、竞赛规则、观赏及参与等方面的知识，增选了一些深受学生喜爱的如木球、拓展训练、跆拳道、瑜伽等时尚运动项目。本书章节划分明确，内容充实，配有丰富的动作解说插图，图文并茂，便于师生从整体上把握全书，易教易学。 本书适用于高职院校体育教学，也可供开设上述体育课程的相关学校参考，还可作为大学生自我体育学习、锻炼、评价的指导用书。

基础理论篇 项目一 体育与健康概述 3 模块一 体育概述 3 模块二 健康概述 12 模块三 《**学生体质健康标准》测试 18 项目二 体育锻炼对个体健康的影响 33 模块一 体育锻炼可促进个体生理健康 33 模块二 体育锻炼可促进个体心理健康 36 模块三 体育锻炼可促进个体社会健康 39 项目三 体育锻炼的科学方法 42 模块一 体育锻炼的科学理论 42 模块二 体育锻炼的基本原则与方法 46 模块三 运动**的制定与实施 51 项目四 体育锻炼的卫生保健 56 模块一 体育锻炼的卫生常识 56 模块二 体育锻炼的医务监督 59 模块三 运动损伤的预防及处理 63 项目五 体育锻炼的科学营养 68 模块一 人体必需的营养素 68 模块二 大学生的生长发育与营养 71 模块三 体育锻炼的营养知识 73 项目六 体育文化 76 模块一 体育文化概述 76 模块二 校园体育文化 78 模块三 竞技体育文化 80 模块四 社会体育文化 84 模块五 体育欣赏 86 运动实践篇 项目一 跑 93 模块一 跑概述 93 模块二 各种跑的技术与训练方法 94 模块三 径赛规则简介 98 模块四 径赛欣赏与提高 100 项目二 跳跃 102 模块一 跳跃概述 102 模块二 跳高、跳远的技术和训练方法 102 模块三 跳跃类项目规则简介 107 模块四 跳跃类项目的欣赏与提高 109 项目三 投掷 111 模块一 投掷概述 111 模块二 铅球的技术和训练方法 112 模块三 投掷类项目规则简介 114 模块四 投掷类项目欣赏与提高 115 项目四 篮球 117 模块一 篮球运动概述 117 模块二 篮球的基本技术 118 模块三 篮球的基本战术 124 模块四 篮球竞赛规则简介 126 模块五 篮球运动的观赏及参与 129 项目五 排球 131 模块一 排球运动概述 131 模块二 排球的基本技术 132 模块三 排球的基本战术 136 模块四 排球竞赛规则简介 141 模块五 排球运动的观赏及参与 143 项目六 足球 145 模块一 足球运动概述 145 模块二 足球的基本技术 147 模块三 足球的基本战术 151 模块四 足球竞赛规则简介 156 模块五 足球比赛的观赏 159 项目七 乒乓球 162 模块一 乒乓球运动概述 162 模块二 乒乓球的基本技术 163 模块三 乒乓球的基本战术 168 模块四 乒乓球竞赛规则简介 168 模块五 乒乓球比赛的欣赏 170 项目八 羽毛球 172 模块一 羽毛球运动概述 172 模块二 羽毛球的基本技术 173 模块三 羽毛球的基本战术 177 模块四 羽毛球竞赛规则简介 177 模块五 羽毛球比赛的欣赏 180 项目九 网球 182 模块一 网球运动概述 182 模块二 网球的基本技术 183 模块三 网球的基本战术打法 185 模块四 网球竞赛规则简介 186 模块五 网球运动的欣赏 188 项目十 健美操 190 模块一 健美操运动概述 190 模块二 健美操基本功 192 模块三 健美操基本套路 195 模块四 健美操的创编 201 模块五 健美操竞赛规则简介 203 项目十一 形体训练 206 模块一 形体训练概述 206 模块二 形体训练基本动作 211 模块三 形体训练组合动作 221 项目十二 瑜伽 224 模块一 瑜伽概述 224 模块二 瑜伽的基本技术及练习方法 225 模块三 瑜伽动作组合练习 229 项目十三 体育舞蹈 236 模块一 体育舞蹈概述 236 模块二 体育舞蹈的基本知识 239 模块三 体育舞蹈常见舞种的基本步法练习 242 项目十四 武术 249 模块一 武术运动概述 249 模块二 武术的基本功 250 模块三 组合动作 255 模块四 二十四式简化太极拳 257 项目十五 木球 277 模块一 木球运动概述 277 模块二 木球的基本常识 278 模块三 木球的基本技术 281 模块四 木球的基本战术 284 模块五 木球比赛规则简介 285 模块六 木球运动的礼仪 289 拓展项目篇 项目一 跆拳道 293 模块一 跆拳道运动概述 293 模块二 跆拳道的基本技术 295 模块三 跆拳道的基本战术 301 模块四 跆拳道比赛规则简介 304 项目二 登山 307 模块一 登山运动概述 307 模块二 登山的装备 308 模块三 登山的基本技术 308 项目三 攀岩 310 模块一 攀岩运动概述 310 模块二 攀岩的装备 310 模块三 攀岩的基本技术 312 项目四 拓展训练 314 模块一 拓展训练概述 314 模块二 拓展训练的理论基础 314 模块三 拓展训练的基本技术 315 项目五 定向越野 319 模块一 定向越野概述 319 模块二 定向越野的基本技能 319 项目六 跳绳 323 模块一 跳绳概述 323 模块二 跳绳的基本技术动作 323 项目七 毽球 327 模块一 毽球运动概述 327 模块二 毽球的基本技术 327 参考文献 330