生活中，内向者遍布我们的周围，他们胆小害羞、默默无语、低头行走，他们不被理解、不被认可和赏识，他们渴望交际却不得要领……每个内向者都要剖析和认识、接纳自我，提高自信，都要找到快乐、实现幸福。本书从内向者的性格特征开始谈起，让内向者更多地了解自己，学会如何顺应性情，而不是与它针锋相对，并充分挖掘自己的潜能，在内向者主导的世界里，实现自我突破和成长，从而如鱼得水，实现自己的价值。

第1章 交际内向者：学会大方待人接物，才更受欢迎 || 001 你所有的不好意思，都与“内向”有关 || 002 内向者如何搭建自己的人脉王国 || 005 内向者，往往更爱面子 || 008 内向的老好人，“不”字总是说不出口 || 012 放下架子，是人之常情 || 017 第2章 职场内向者：你为什么总是不被赏识与重用 || 021 为什么你在职场不被赏识 || 022 认真工作，但也要懂得展现自我 || 025 说出你的想法，别总是唯唯诺诺 || 029 面对虚伪的同事，别被当成软柿子 || 033 升职加薪，需要了解这些“职场规则” || 037 第3章 情感内向者：“爱”字如何才能坦然说出口 || 041 内向者也要对父母大胆表达爱 || 042 经常关心孩子，让孩子感受家庭的温暖 || 046 甜言蜜语，内向者不要羞于表达爱 || 050 少点猜疑心，爱人之间需要多沟通 || 054 性格内向，也要大胆表达爱 || 058 第4章 情绪内向者：为什么你总是郁郁寡欢 || 063 内向者往往更容易被情绪掌控 || 064 压力过大，容易爆发负面情绪 || 067 内向者内心总是被无助感缠绕 || 070 舒缓心情，别让紧张扰乱你的内心 || 074 内向者面对挫折更容易产生消极情绪 || 078 第5章 自我检测，这些心理测试帮你明辨性���类型 || 083 什么是菲尔测试 || 084 测试一下，你是性格内向者还是外向者 || 090 给自己做一个性格类型测试 || 096 你的情绪属于哪种类型 || 102 你的抑郁指数如何测出来 || 109 心理自测：你有心理疾病吗 || 111 第6章 别做逃避现实的胆小鬼：越是胆怯，越是恐惧 || 117 你为什么总是如此恐惧 || 118 内心胆怯，才会唯唯诺诺 || 122 从次公开讲话开始克服你内心的恐惧 || 126 开口微笑，缓解你内心的紧张 || 130 放松身体，先放松身体，心情才能放松下来 || 134 第7章 大方展示自己：害羞的内向者如何突破自我设限的不 足 || 137 告别羞怯，内向者要学会大方待人接物 || 138 沉默，有时候并不是“金” || 141 日常社交，要敢于打招呼 || 145 羞于拒绝，你越无法拒绝 || 149 不惧改变，开启新生活 || 152 第8章 超越自卑：内向者要打开自信的阀门 || 157 你为什么总是妄自菲薄 || 158 欣赏自己，你是****的 || 162 瑕不掩瑜，有不足也同样有潜力 || 165 扬长避短，让兴趣引爆你的特长 || 169 坚持自我，别太在意别人的想法 || 172 第9章 享受孤独：独处也有益处 || 177 内向者享受孤独，在孤独中成为你自己 || 178 战胜孤独，在孤独中成就自我 || 182 潇洒于世，孤独是一种常态 || 186 伟大的成就都来自孤独的坚守 || 189 忍住那些孤独时刻，你终能成就自己 || 193 第10章 容易被激怒：内向者如何走出自生自气的怪圈 || 197 脆弱的内向者，总是容易被激怒 || 198 内心平静，别轻易动气 || 203 凡事放宽心，别自生自气 || 206 犯错很正常，内向者别过分苛责自己 || 211 参考文献 || 216