你每天上班准时吗?有足够的时间留给自己思考吗?做事情都有明确的计划吗?有空培养自己的兴趣吗……这一切的答案,都藏在早起背后。 《早起的力量》是日本“早起计划”创始人池田千惠践行26年的习惯改造法,全面涵盖了早起的黄金时间、四象限法则、10个早起技巧等内容,不仅针对早起的基础、准备和步骤给出了科学实用的建议,并就如何保持自律、养成早起的习惯提供了切实有效的方法。 人生的改变,都是从一些微不足道的细节和习惯上开始的,过好当下的每个早晨,才能过好今后的每**。

**章 早起改变命运 / 001 **节 培养早起的“毅力” / 004 第二节 让早起成为轻松的“规范流程” / 007 第三节 掌握自己的睡眠模式 / 019 第四节 早起挑战失败怎么办 / 023 第二章 每天早起一点点,好运自然眷顾你 / 033 **节 早起的积极价值与成就感 / 037 第二节 早上是大脑的黄金时间 / 063 第三章 早起,让自己对每**都有掌控力 / 075 **节 早上给自己开个“单人会议” / 078 第二节 早起才能提升自己的冲刺力 / 089 第四章 如何更好地平衡工作和生活 / 101 **节 把人生的方向盘交给自己 / 104 第二节 运用早起的时间进行自我投资 / 112 第五章 坚持早起,助你成为精进、专注、**能的人 / 119 **节 用手账来管理日常计划 / 122 第二节 充分利用电脑上的电子日历 / 129 第三节 早上电子产品活用法 / 134 第四节 早上的准备会发挥** / 144 后记 人生苦短,不容虚度 / 150