什么是免疫力 你的身体需要哪些营养 提高免疫力的食材 海苔,能提高免疫力的零食 海带,防止动脉硬化、有助于控制血压 牡蛎,提高人体免疫系统调节能力 海鱼,**、**、预防老年病 海参,延缓衰老、增强机体细胞活力 灵芝孢子粉,****、护肝、防辐射 花粉,延缓衰老、抗疲劳 枸杞子,调节免疫功能、保肝、抗衰老 螺旋藻,富含多糖、增强细胞免疫功能 轮叶党参,抗血栓、提高免疫功能 人参,***、抗辐射 西洋参,促进蛋白合成、提高免疫力 蛹虫草,**、*** 冬虫夏草,抗疲劳、调节细胞免疫功能 林蛙油,高蛋白、低胆固醇、抗** 橄榄油,调节免疫活性细胞、提高免疫力 食用菌,提高非特异性免疫力 西蓝花,控制血糖、抗感染 番茄,补充***剂、提高免疫力 洋葱,促进钠盐排泄、预防血栓形成 萝卜,降血脂、预防动脉硬化 红薯,延缓衰老、抗击病毒 紫薯,预防多种疾病、提高免疫力 南瓜,促进细胞因子生成、提高免疫力 辣椒,***、提高免疫力 大蒜,杀菌抗病毒、提高免疫力 燕麦,预防感冒、降低哮喘风险 大豆,阻止胆固醇吸收、调节胃肠功能 薏苡仁,利水消肿、**镇痛 红枣,降低血清胆固醇、抵制癌细胞 巴旦木,***、补脑安神 无花果,恢复体力、抗病、抗疲劳 柠檬,富含维生素C、提高免疫力 蔓越莓,有效**幽门螺杆菌 猕猴桃,低脂肪、无胆固醇 香蕉,协助脑部产生更多的血清素、提高免疫力 草莓,含多种维生素、提高免疫力 苹果,富含锌、提高免疫力 紫葡萄,补气养血、通利小便 蓝莓,富含酚类、提高免疫力 酸奶,用乳酸菌强化免疫功能 5 奶酪,含丰富蛋白质 红酒,可以喝的健康“红宝石” 茶,抗感染、提高免疫力 蜂蜜,甜蜜的胃黏膜“保护神” 芦荟,含多种活性化合物、**** 牛肉,补铁、补硒、提高抗病能力 如何选择提高免疫力的产品 合理搭配饮食,让免疫力倍增 二篇 运动与免疫力 运动能激活我们的免疫系统 针对不同部位的运动 颈部运动 肩部运动 腕关节运动 站位腰部运动 坐位腰部运动 髋关节运动 膝关节运动 踝关节运动 提升健康意识,进行科学运动