《哈佛凌晨四点半·高中实践版新版》是在畅销书《哈佛凌晨四点半·高中实践版》的基础上对内容进行了优化，旨在将哈佛的精神和气质通过更为精炼的语言，更为精彩的故事得以体现。 本书除了保留原书中理想、习惯、性格、情商等方面的板块外，又增加了时间管理和自律管理等内容，能更加激发青少年奋发向上，点燃他们的学习热情，引导他们更加努力、自觉地学习知识，成为社会的有用之材。

**章 释放你的潜能，目标定于哈佛之上 用进废退，锻炼属于自己的思维模式 就的思想就像一匹老马，如果你想让它跑得久一点，就要多加锻炼。 ——哈佛知名校友美国总统 约翰·亚当斯 哈佛大学一向坚持培养学生的思维方式，帮助学生建立自我思考的能力，以此为基础更好的了解自己，评估自己，同时*大限度得激发每一个学生不同的潜能。而思维能力并非天生，而是通过后天得不断努力锻炼出来的，不同的思维方式也能给你的大脑带来不同水平的开发与使用，因此想要获得比别人更**的大脑，锻炼自己的思维方式可以说是一条必经之路。 思维方式对于一个人他的行为是至关重要的，认识层面或者角度不同，在实际行动中的作法也会大相径庭。作为一名高中生，思维方式可以直接影响我们在学校的各种表现，其中当然包括我们*看重的学习成绩。从长远看，在高中形成的思维模式，更会影响我们大脑的潜能是否全部开发出来。哈佛大学心理学研究结果显示，思维方式的差异可以形成不同的思维模式，对大脑产生不同的刺激，青少年时期的差异则可以*大程度上影响大脑的潜能利用。比如���，对待同样的问题，有些同学就善于从多个角度思考，立体统筹，得出*切实可行的方法；而有些同学则会手忙脚乱，事倍功半；这就是思维方式造成的大脑使用差异。 因此，想要拥有一个“超人”一样的脑子，并不需要变异那么科幻。虽然大脑从4岁之后就停止了发育，但是我们处于思维可塑性*强的时期，而思维模式锻炼则可以重新开启大脑的某些功能区域，让人变得更加清晰，更加聪明。纵观哈佛大学心理学和教育学的课程，不难发现，其提倡的思维方式大致可以分为五种类型：长效思维；创新思维；集体思维；假设思维以及逆向思维。 1．长效思维。这种思维方式属于一种预测式，推论式的思维。要求学生在做一件事情之前，先经行合理化的分析，推测各种结果，预测可能出现的问题以及对策，通过这种方式锻炼大脑形成有效的思维回路，能以*快的速度找到问题更为逻辑性的解决方案。这种长效思维不仅在整个职业生涯中处于非常重要的地位，在我们日常的学习中也能为我们提供有效的应对侧率，比如说推导一道立体几何，如果你拿到题目就开始盲目的利用各种公式去证明，那么往往耗时又费劲。而利用长效思维，首先我们需要简化图形，找到图形中*关键的面、线、角；其次，在关键图形中添加必要的辅助线帮助自己理解整个图形；之后将平面转化为整个立体图形观察，添加空间辅助线，把立体图形剖析成自己大脑可以接受的状态，如此一来，整个题目就被大脑完全认知，该用什么公式，该如何证明也就一目了然了。 2．创新思维。这是老生常谈的一个话题，哈佛大学以及美国各大名校的学生都有一个共同的特点，就是他们在课堂上可以侃侃而谈，不管是本科生还是研究生，都有自己独到的见解。而中国的高中生面对老师抛出的问题，经常是全体沉默，等待老师给出正确答案。事实上哈佛大学心理学报告指出这是一种思维惰性，当大脑习惯了接受信息而不是分析信息的时候，大脑的信息“处理器”就会出现渐进性的功能退化，简单的说也就是从XP退化成了Win97，而这种思维惯性*常见的副作用就是大脑丧失创新功能。 创造性思维，是创造性思维能力的活动，是创造性思维能力的综合表现，这种能力包括逻辑思维能力、判断能力以及想象力。创造性思维也属于逻辑思维的一种，在学习中将观察中获得的感性材料进行分析、抽象、概括、类比，得出初步的结论，形成理论上或科学上的假说并想法办验证，*后得出结论。想要获得创造性的思维，首先要学会观察，创新往往是建立在大量的经验之上；其次要善于发散思维，遇到问题多角度思考，不要怕走弯路，不要怕出错等等；*后要勇于坚持，持之以恒也是创造性思维的必要条件。 3．集体思维。哈佛大学的课堂上很少会有独立的project（项目），学生们都会以小组为单位进行讨论和研究，这种集体思维方式可以*大限度的进行不同学生之间的思想互动，取长补短，交换思考，角色思考等等，都可以使学生在思维方式上有极大的提高。作为高中生，学习是每天的主题曲，但是在学习的同时，和身边的同学多沟通，一起活动，一起讨论都可以帮你建立集体思维方式，在哈佛大学考察一个学生品质的很重要的指标就是——是否具有团队意识，因为一个具有团队意识的人才能拥有*起码的责任心，爱心以及纪律观念。 4．假设思维。听起来非常抽象，但事实上很简单，因为假设是大脑*基本的功能之一。在学习原子核的时候，你不可能直接看到中子或者质子，你需要通过经验和规律去假设，才能分析出各种元素的不同电子轨道等等，这就是一种假设性的思维。为了摆脱习惯思维，我们在日常生活和学习中都应当尽量使用假设这一功能，杨振宁博士就是从雪花**的对称结构中假设并验证了宇称不守恒，并获得了诺贝尔物理学奖；JK罗琳就是通过假设的想象，构建出了一个魔法的世界，也就是注明的《哈利波特系列》。假设是想象力的前提，也是大脑自我开发的重要途径，有研究表示假设的一系列问题，可以同时运用到大脑的多个功能区域，也就是说“胡思乱想”的人，往往后天智商更高。 5．逆向思维。是一种与传统思维方式相反的思考方式，它的优势在于避开传统思维中可能遇到的难点，从后向前，将不利因素变为有利因素，也就相当于我们数学中的“反证法”。逆向思维的锻炼，有助于大脑形成多个回路，在解决问题的时候，大脑能从多个方向搜索，以便以更快得速度完成策划和推导。 在美国的经济学课堂有这样一个例子：“美国有家叫鲍耶的瓷器公司。这家公司的老板娘从已故的丈夫手中接过来的只是一个规模很小、没有名气的专门生产花、草、禽、兽瓷雕艺术品的小公司。老板娘接管后，当即为公司订了树立独特形象的两条战略目标：其一，以艺术家的名声制造新闻宣传出去，产品要珍藏在**博物馆中，以抬高身价；其二，以慈善家的名声生产象征人类保护的野生动植物。为了实现自己的战略目标，她选了这样的一个时机：1972年，尼克松总统访华，正苦于寻找一种能代表**的礼物。该公司闻讯后，立即向尼克松献上他们生产的一尊精塑的天鹅群瓷器珍品。因为瓷器的英文China也可译为中国。尼克松喜出望外，把这尊既具有双重意义也具有很高艺术价值的瓷器珍品带到了中国。一方面该公司的产品的确艺术性很强，另一方面各新闻媒介对此纷纷予以报道，使这个小小瓷器公司声誉鹊起，该公司的产品一时间也成了热门货。小小的瓷器公司自此生意日隆。” 这就是逆向转化的力量。在我们的学习过程中，也同样可以利用这种方式解决问题，同时也锻炼大脑的思维灵活度，让我们更加聪明。举个简单的例子，在我们做单项选择题的时候，经常会出现模糊的情况，A好像对，B貌似也没错，C也有可能，在这种时候，一味计算和逐个检验着实浪费时间，为了0小分值的选择往往不值得，那么我们完全可以反过来思考一下，看看哪两个答案比较类似，那么它们就应该同错，因为一道单选题不可能有两个正确答案，排出了两个之后，通常情况就会明朗许多。这种逆向思维方式，在考试中时常可以帮助你在有效时间能得到更多的分数。 这五种思维方式，都可以在平时的一点一滴中积累和锻炼；刻意得改变大脑的思维模式，可以帮助你开发大脑中不常被你使用的部分，而这种思维锻炼都可以帮助强化自己的大脑，增强自己的逻辑思维能力，也就给释放自身的潜能提供了良好的思维基础。长期锻炼自己的大脑，你会开始慢慢建立属于自己的思维模式，同时在面对困难和问题的时候，分析能力也会大大提高，当你自己的思维模式建立之后，你会发现大脑就像是一台“永动机”，孜孜不倦得为你输出各种观点和能力，你就会发现不仅是在学习上，你的整个世界观都变得更加丰富，更加精彩。

前言 2 **章 释放你的潜能，目标定于哈佛之上 4 用进废退，锻炼属于自己的思维模式 4 提高自己的EQ，让IQ跟着暴涨 7 幸福型汉堡，哈佛潜能激发法宝 10 给心荫凉——潜能的释放需要平稳的平台 15 深入挖掘你的大脑，让左脑帮助右脑再次发育 18 第二章 劳逸结合才是管理时间的要义 26 抱怨是徒劳的——上坡路走起来总是辛苦的 26 哈佛人的枯燥与快乐 29 没有正确的答案，只有正确的时间 33 **不是年轻的主题——从浪费时间泥潭中走出来 36 第三章 学会思考比学会知识更重要 40 哈佛关于思考的四条建议 40 睡前五分钟向自己提出问题 44 每日三省，助你立于不败之地 48 第四章 管理好情绪你就赢了 51 内在情绪与心态的自我剖析 51 如何快乐——高中课堂里学不到的知识 57 控制烦躁的六条锦囊 61 做竞赛型选手——疏导紧张的情绪 64 沉稳心细是逐渐成熟的表现 70 第五章 诚信能发出比智慧更诱人的光泽 74 作弊是*低劣的手段——哈佛大学舞弊处理 74 分析利弊，避免习惯性说谎 78 哈佛：诚信是所有学习和成就的基础 83 挺起胸膛——只有不自信的人才善于欺骗 87 “谎言”矩阵，说实话多晚都不晚 91 第六章 能力越大，责任越大 94 伟人并非总是出自哈佛 94 让给心宽一些——理想有多远，就能走多远 97 人生的赋值——责任心的重量 102 贡献与牺牲——我们缺少的教育 105 第七章 成就哈佛毕业生“可怕”的**气质 108 擅于自我表现——争做学生干部 108 哈佛没有书呆子——成为魅力四射的“万人迷” 112 四个心理暗示帮你摆脱“羞涩” 116 在高中校园里锻炼哈佛的精英气质 121 合纵连横——*重要的就是沟通 124 第八章 人生鼎沸哈佛的课堂，没有正确的答案 129 谁都不是什么都懂，对权威说不 129 “您说得不对”——反对背后的五种优势 132 说“不”的技巧——勇于质疑不等于粗鲁无知 136 提问的能力——哈佛教授欢迎质疑 140 列出质疑的问题，多思考，不轻信 143 第九章 用失败者的逻辑看世界：从跌跤中让自己学会走路 147 哈佛教育中的“挫折课” 147 不争“**”背后的意义 151 总结失败，使之成为成功的垫脚石 154 空间理论——论成绩不理想的优越性 159 执着与坚持——失败者总会成功 162 第十章 交朋友的艺术，良友一生受用 165 编织人脉，从今天开始——哈佛社交课 165 共进退，建立朋友之间的良性竞争 170 左右逢源——哈佛大学对语言能力*高的评价 173 真诚交流，朋友是你一生的财富 177 第十一章 考试这回事儿 180 进入哈佛的条件不是分数 180 高中三步走——高考只不过是人生的小场面 182 合理运用时间——高考时间规划表 185 不要错过，高考是场难忘的人生体验 187 正确的自我评估，不让自己走错人生路 190 经历高考，人生依旧如此美好