《哈佛凌晨四点半·2022初中实践版》更贴近初中生生活，从帮助初中生养成良好的学习习惯、思维方式出发，揭秘优等生的自我管理术。新版既保留了读者喜欢的内容板块，又新增了更具有实用性的学习方法、时间整理法、自我控制法等，可以让这一年龄段的青少年更轻松地掌握自我培养的要诀。“哈佛心理测试”的内容更加科学，更有针对性，激发初中生读后思考。这本书是家长送给孩子*好的成才礼物。

关于学习，哈佛有话要说 哈佛也有堆积如山的作业 人生只有不断地学习，才能适应外界不断变化的环境。一旦一个人的学习停止了，那么他对这个环境的适应也就停止了。只有那些能做到终生都在学习的人，才会不断获得新信息，从而抓住新机遇，并在这个过程中不断提高自己的能力与素质，*终走向一个又一功。 ——哈佛“刻”在教室里的话 很多学生在一个阶段的学习完成之后，可能都会有这样的想法：“啊，我终于学完了！”他们所谓的“学完”，不过是自己一个美好的“愿望”——希望自己可以好好休息一下，希望能暂时远离学习。然而，事实是“残酷”的。人生就是一所终身制的学校，没有人能学完，哪怕到了弥留之际，也许都不算是毕业，所以才会有“活到老，学到老，学不了”这句话。 哈佛有一句名言：“狗一样地学，绅士一样地玩。”这是提倡学生们该做事的时候就要全力以赴、尽心尽力把每一分秒都充分地利用，力求**地完成。而当事情做完时，就要给自己放个假，轻松一下，去做些自己喜欢的事，让自己的身心完全得到放���和愉悦。 进入了哈佛绝不是进入“天堂”，相反，仿佛进入“地狱”。在哈佛校园里，学生的学习压力非常大，竞争的激烈是近乎残酷的，简直就是向自身极限能力的挑战，哈佛商学院在这一点上表现得尤为突出。哈佛商学院的学制为两年，**学年的课程任务极重，有11门课程，校方要求每个一年级的学生至少有10%“良”。拿到8个以上“及格”或“不及格” 的学生被称为“触网”。“触网”的学生能否升入二年级，要经学生成绩委员会根据学生本人的请求、教授的评价以及“触网”的客观因素来决定。其中一部分将获准**，而另一部分则被迫退学，但可以保留重新申请入学的权利。尽管每年只有5%左右的人“触网”，可是由于“触网”而被迫退学的威胁是始终存在的。何况评分的范围不是整个年级，而是按照固定的百分比在班上分配，这就给所有学生制造出了时时刻刻都存在的挑战。为了迎接这一挑战5 很多学生每天要学习13?18小时，凌晨一两点钟睡觉，早上8点半还得上课，简直连气都喘不过来。 美国东部一所大学正在进行期终考试，这天已经是考试的*后**了。工程学很多高年级的学生都显得非常兴奋，因为考试结束后，迎接他们的将是热闹的毕业典礼。学生们知道这*后一次的期终考试并不难。因为考试前，教授就已经告诉过他们，可以带任何书或笔记，只是考试过程中不允许交头接耳。在拿到考卷时，所有学生的脸上都笑开了花一一试卷上只有5道评论型的题，再没有其他题目，大家觉得这次考试真是太简单了。 然而，当大家真的开始阅读题目并准备作答时，笑容从他们的脸上慢慢地散去了，焦急、紧张，甚至恐惧的情绪开始在教室内蔓延。3个小时的考试时间过去后，教授毫不犹豫地收走了所有学生的试卷。但教授并没有离开教室，而是拿着那一摞试卷看着下面那些沉默的学生。几分钟之后，教授忽然开口问道完成全部5道题的同学请举手。”下面没有一只手举起来。教授继续问那4道题呢？ ”依然没有人举手。 “3道题？”教室里安静极了，学生们的脑袋开始低下去了。 “2道题？”大家互相看看，还是没人举手。 *后，教授叹了口气那1道题呢？有没有人能完整地解答出其中的1道题？ ”教室里弥漫着沮丧的情绪所有这些学生中甚至没有一个人能顺利答出一道题。教授放下了试卷，却点了点头说其实，这正是我所期望得到的结果。我只希望你们通过这*后一次考试能记住一点，即便你们现在已经大学毕业了，但你们的学习却还远远没有结束，甚至，才刚刚开始。” 这位教授用考试的方式向所有学生诠释了这样一个词——学无止境。不知道是不是因为大部分人都对学生时代那种“总是在学习”的状况深感疲惫，所以几乎所有的学生在毕业即将要走向社会时，都会产生一种莫名的放松感。他们和故事中的那些大学毕业生一样，觉得未来已经是自己的了，终于可以摆脱学习了。可事实上，他们所学的不过是书本上那些既定的、基本的知识罢了，社会是一本更为复杂的大书，有太多的社会知识还等着他们去学习。 1994年11月，意大利罗马召开了“首届世界终身学习会议”。会上提出了这样一个观点，那就是“终身学习是21世纪的生存概念”。会议还强调，假如一个人不具备终身学习的意识与能力，那么他可能很难在未来生存下去。其实静下心来想一想，学到的知识将属于自己，别人无法轻易夺走。而且人的成就与幸福是由他所学知识的多少和他个人能力的大小等来决定的。正如法国思想家罗曼·罗兰所说财富是靠不住的。**的富翁，说不定就是明日的乞丐。唯有本身的学问、才干，才是真实的本钱。” 现在，学习已经不再是只有在学校才能进行的活动了，每个人都应该具备一种强烈的学习意识，每时、每地、每事都有可能带来学习的机会。所以，丢掉那种走出校门就不再学习的认知吧，所有人都需要通过不断的学习来进步。现在是一个终身教育的时代，任何人都不可能有学完的那一刻。正如一位教育家所说：“人们在一生的每个阶段，都可以接触和学习多种形式的智力、体力方面的知识技能，知识的大门永远是敞开着的。”人的一生只有不断学习、不断完善，才不会虚度光阴。 人们常说：“会休息才会更好地工作。” 事实的确如此，人们做任何事情都需要讲究劳逸结合，有张有弛。该努力时拼命努力，该休息时尽情放松，这才是聪明的做法。这样看似没有把所有的时间都用来工作，但是，这样做的效果要比你花费全部时间来工作好得多。况且，你也不得不承认，很多时候，你的精力也不允许你不停歇地工作。与其效率低下地工作，不如适当地放松休息。因为，如果我们勉强自己去做事，那么既不会对自己有利，也不会给工作带来益处。相反，如果我们能花一些时间来放松和休闲，就会使我们获得力量，能更好地去实现我们的目标。 哈佛心理测试：你是个拼命努力的人吗？ 当你放假或休息时，*喜欢去哪种地方放松身心？ A：水疗SPA B：乡间农田 C：古代庙宇 D：游乐园 答案： A：你是一个注重精神世界的人，对物质的享受没有太强烈的欲望，认为只要够用就好，因此不是一个努力打拼事业的人。虽然你对自己也有要求，但是定位并不高，只要及格就好，不会给自己太大的压力。这样的人生活上过得比较逍遥，但不会有太大的成就。 B：你是一个既要事业又要家庭的人，而且能够将两者兼顾得很好。打拼事业时，你精力充沛，处事果断，魄力过人，成绩斐然；而一旦回到家中，你就会将工作抛开，全心享受天伦之乐，不会把工作压力带回家，这让你在家庭和事业上都如鱼得水。 C：你是一个喜欢创新不爱墨守成规的人，在开创事业时也不会循着前人铺好的路去走，而是努力创造一番非主流的事业。会将自己的新鲜构想，投入到事业中，并将其推向高峰。因此你是一个思想独特的创业者，*终也会有所成就。 D：你是一个典型的工作狂，对自己有很高的期望值，希望自己能够达到较高的社会地位，亦憧憬自己的经济能力能够高人一等。因此，无论是爱情还是家庭都无法与你的事业相比，在你努力打拼事业的过程中，这些都成为了附属品，你人一生将在不断的攀登一座座事业高峰中度过。

前言...001 **章 梦想即日起航：正能量照进现实 从“是什么”到“为什么”——预备青春期...002 成熟三法宝——我的青春期没有叛逆...007 寻梦少年，勤奋是成功的金钥匙...013 哈佛正能量——找寻属于自己的智慧与骄傲...018 第二章 我的青春我做主：自我规划多早都不算早 有目标的人*幸福——哈佛“幸福论”...024 列出“天真的”梦想，积跬步，至千里...028 哈佛不一定是*好的人生规划...032 从五方面认识自我——量身定做你的人生...037 第三章 谁都没有用不完的时间：时间都去哪儿了 “做”只是你的行为，而如何做才是关键...044 行动！保持效率，摆脱拖延症...048 做追赶时间的人：善用你的一分一秒...052 没有不够用的时间...057 永不浪费——哈佛大学“时间使用指南”...064 第四章 有始有终：天分就是持续不断的忍耐 三步“忍者”法则带给你真正的天分...070 默数到*后一秒...075 强大的忍耐力源自无坚不摧的信念...080 “三个可以，两个不能”——磨炼自己的平常心...086 每天做好一件事，水滴石穿...090 第五章 以兴趣为动力，爱好是*可贵的品质 自己有自己的爱好——每个人都是“天才”...096 有兴趣才能有成绩——哈佛大学的教育宗旨...100 将爱好划分等级——不做**主义者...104 用“哈佛激情”打造创新思维...108 分享和交流——提升自我才华的*佳途径...113 第六章 独立，是成为自己人生主人的开始 我来拿主意——独立性是创造性的前提...120 走自己的路，摒弃内心的虚荣...125 独立需要勇气，只有你自己可以否定自己...130 第七章 当谎言遇上侥幸：懂得坦诚的价值与可贵 真理与谎言——哈佛校训的另一面...136 三思而言，谎言的代价和取舍...141 坦诚面对自己的失败...146 哈佛大学的“小题大做”，人生没有侥幸...152 雪球效应——什么时候说实话都不晚...156 第八章 关于学习，哈佛有话要说 哈佛也有堆积如山的作业...162 聚沙成塔——没有勤奋，就什么也没有...167 学习的捷径就是好的学习方法...172 再枯燥的知识也是有意义的——哈佛乐观论...177 关注自我提升，成功源自不停的积累和学习...182 第九章 哈佛大学两性心理学：树立健康的友情观 学校就是你的社交舞台...188 爱情不是狭隘的——从爱你的亲人开始...196 第二次“断奶”——将“早恋”转化为健康的友情...202 审美是成长中的必修课——心灵美，还是外表美？...207 自我测试——价值不菲的自我形象...212 第十章 哈佛“快乐学”：从反对的声音中获得成功 伴随着赞美不可能获得成功的人生...220 哈佛“快乐学”，教你如何面对失败...223 积极心理学——感谢批评我的人...229 设定明确目标，识别反对中的剩余价值...234 “哭着”找路——反省带给你财富...242