本书以《高等学校学生心理健康教育指导纲要》和《普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》为指导，结合当前大学生的心理健康状况、身心发展特点进行编写，简要介绍了我国大学生的心理健康理论知识，并具体针对大学生在认知、情绪、意志、行为等过程心理和人格、能力等个性心理中表现出来的发展特点，对大学生在大学适应、自我意识发展、人格、学习、创造能力、情绪生活、人际交往、恋爱、性、压力与挫折、网络、生命与教育与心理危机应对、职业生涯规划等方面遇到的困惑进行了讲解。书中既有理论方面的阐述，又有大量拓展性的阅读材料和案例分析，还有心理测试与训练的操作环节，具有较强的可操作性和自我指导意义。本书不但能帮助大学生解决实际生活中遇到的心理困惑，而且益于促进大学生的健康成长和全面发展。 本书不仅可以作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教育课程的教材，而且可以作为教育工作者和青少年提高自身心理素质的参考用书。

大学生心理健康导论 ——做一个心理健康 的大学生 1 1.1 心理健康的标准 1 1.1.1 心理健康的概念 2 1.1.2 心理健康的状态 2 1.1.3 大学生心理健康的标准 3 1.2 大学生的心理发展 5 1.2.1 大学生心理发展的特点 6 1.2.2 大学生常见心理问题 7 1.3 影响大学生心理健康的因素及心理健康保健 9 1.3.1 影响大学生心理健康的因素 9 1.3.2 大学生心理健康 保健 11 小结与思政 12 思考与收获 13 心理测试 13 心理训练 18 大学生适应能力培养 ——新生活 新起点 19 2.1 我的大学我的家 19 2.1.1 由个人成长到共同 生活——集体生活的 适应 20 2.1.2 由严格监管到自主 自律——管理方式的 适应 21 2.1.3 由应试教育到专业 教育——学习模式的 适应 21 2.1.4 由简单单调到丰富 多彩——课余生活的 适应 22 2.2 适应新环境 迎接新挑战 23 2.2.1 失落感——自我 定位 23 2.2.2 迷茫感——确定 目标 24 2.2.3 孤独感——主动 交往 25 2.2.4 边缘感——融入 集体 26 小结与思政 28 思考与收获 29 心理测试 29 心理训练 31 ——认识我自己 32 3.1 自我意识概述 32 3.1.1 什么是自我意识 33 3.1.2 大学生自我认知的 特点 34 3.1.3 大学生自我体验的 特点 35 3.1.4 大学生自我控制的 特点 35 3.2 自我意识的偏差 38 3.2.1 自我否定型 38 3.2.2 自我扩张型 39 3.2.3 自我萎缩型 39 3.2.4 自我苛求型 39 3.2.5 自我矛盾型 40 3.3 自我意识的调节 41 3.3.1 正确地认识自我 41 3.3.2 愉快地接纳自我 42 3.3.3 有效地控制自我 43 3.3.4 不断地超越自我 43 小结与思政 44 思考与收获 44 心理测试 45 心理训练 46 大学生人格发展与心理 健康——健康人格 成就人生 47 4.1 人格概述 47 4.1.1 人格的概念 48 4.1.2 人格的构成 48 4.2 大学生的人格特征 52 4.2.1 人格发展理论 52 4.2.2大学生人格的特点 52 4.3 人格发展异常的评估与 调适 52 4.3.1 大学生人格障碍的 类型 52 4.3.2 大学生人格问题的 调适 56 小结与思政 58 思考与收获 59 心理测试 59 心理训练 62 大学生学习心理 ——读万卷书 行万里路 63 5.1 学习是什么 63 5.2 高职大学生学习特点 64 5.2.1 专业性增强 64 5.2.2 自主性提高 64 5.2.3 探索性强化 65 5.2.4 调控性明显 65 5.3 大学生常见心理问题及 调适 65 5.3.1 大学生常见的学习 问题 66 5.3.2 大学生学习心理 调适 68 5.4 学习能力培养 70 5.4.1 激发积极的学习 动机 70 5.4.2 掌握科学的学习 策略 71 小结与思政 73 思考与收获 74 心理测试 74 心理训练 78 大学生创造能力培养 ——创造美好的明天 79 6.1 创造力概述 79 6.1.1 创造力的定义 79 6.1.2 创造力与智力的 关系 81 6.1.3 创造力的普遍性 82 6.2 影响创造力的因素 83 6.2.1 创新意识是创造力的 前提 83 6.2.2 创造性思维是创造力的 核心 84 6.2.3 个性特征是创造力的 保证 84 6.3 创造力培养 85 6.3.1 培养创新意识 86 6.3.2 培养创造性思维 84 6.3.3 培养创造性人格 88 小结与思政 89 思考与收获 90 心理测试 90 心理训练 93 大学生情绪管理 ——保持良好的情绪 94 7.1 情绪理论概述 94 7.1.1 什么是情绪与情感 95 7.1.2 基本的情绪状态 96 7.2 大学生情绪的特点 97 7.2.1 丰富性与复杂性 97 7.2.2 易感性与波动性 97 7.2.3 激情性与冲动性 97 7.2.4 自尊性与敏感性 98 7.2.5 阶段性与层次性 98 7.2.6 外显性和内隐性 98 7.3 不良情绪的调适 99 7.3.1 学会驾驭自己的 情绪 99 7.3.2 建立积极的自我 意象 103 7.3.3 给不良情绪找个 出口 103 小结与思政 105 思考与收获 106 心理测试 106 心理训练 108 大学生人际交往—— 和谐的人际 心灵的 桥梁 109 8.1 人际关系概述 109 8.1.1 什么是人际关系 110 8.1.2 人际关系的类型 110 8.1.3 人际交往的人际 关系 110 8.2 大学生人际交往的特点 112 8.2.1 大学生人际交往活动的特点 112 8.2.1 影响大学生人际交往 的因素 114 8.3 大学生人际交往常见 问题 115 8.3.1 人际交往的心理 效应 115 8.3.2 大学生人际交往的问题 类型 118 8.4 人际交往的原则、技巧和人际 关系调节 119 8.4.1 人际交往的原则 122 8.4.2 人际交往的技巧 122 8.4.3 人际关系的调节 123 小结与思政 125 思考与收获 126 心理测试 126 心理训练 128 大学生恋爱心理 ——健康的爱情观 129 9.1 爱情的真谛 129 9.1.1 什么是爱情 129 9.1.2 大学生恋爱心理的 发展阶段 130 9.2 大学生恋爱问题及心理 调适 131 9.2.1 单恋及其心理调适 132 9.2.2 多角恋及其心理 调适 132 9.2.3 失恋及其心理 调适 132 9.3 培养健康的恋爱观 136 9.3.1 提升爱与被爱的 能力 136 9.3.2 树立健康的爱情 价值观 137 9.3.3 发展健康的恋爱 行为 138 9.3.4 提高恋爱挫折承受 能力 138 小结与思政 140 思考与收获 140 心理测试 141 心理训练 143 大学生性心理—— 揭开朦胧的面纱 144 10.1 神奇的荷尔蒙 144 10.1.1 大学生的性生理成熟 特征 144 10.1.2 大学生的性心理 特点 145 10.2 大学生的性困扰 147 10.2.1 大学生的性意识 困扰 147 10.2.2 大学生的性行为 困扰 149 10.2.3 大学生的其他性 困扰 149 10.3 大学生的性道德与 性保护 151 10.3.1 大学生的性道德 151 10.3.2 大学生的婚前性 行为 152 10.3.3 大学生与避孕 153 小结与思政 155 思考与收获 156 心理测试 156 心理训练 158 大学生压力管理与 挫折应对——勇敢 迎接挑战 159 11.1 应对压力 159 11.1.1 什么是压力 160 11.1.2 常见的大学生 压力源 160 11.1.3 压力对大学生心理 健康的影响 160 11.1.4 大学生的压力管理 方法 161 11.2 面对挫折 163 11.2.1 什么是挫折 163 11.2.2 大学生产生挫折的 原因 164 11.2.3 常见的大学生挫折 应对方法 165 小结与思政 166 思考与收获 166 心理测试 167 心理训练 169 大学生网络依赖 ——纵横交错谈 “网”事 170 12.1 万维世界 170 12.1.1 学习模式的 变革 170 12.1.2 享受交流，享受 进步 172 12.1.3 信息沟通的 无极限 173 12.2 一“网”情深 173 12.2.1 网络成瘾 综合征 174 12.2.2 培养健康的网络 心理 176 小结与思政 178 思考与收获 179 心理测试 179 心理训练 180 大学生生命教育与心理 危机预防——心灵的 “保卫战” 181 13.1 了解生命教育 181 13.1.1 什么是生命 182 13.1.2 生命的价值 思考 182 13.1.3 生命教育的**目标——幸福观教育 183 13.2 抑郁症的识别 184 13.2.1 抑郁症是“心理 感冒” 184 13.2.2 抑郁症的成因 185 13.2.3 抑郁症的表现 185 13.2.4 抑郁症的** 186 13.3 心理危机与应对 187 13.3.1 什么是心理 危机 187 13.3.2 大学生产生心理 危机的原因 188 13.3.2 大学生心理危机 的识别 189 13.3.4 大学生心理危机 的预防与应对 190 13.4 珍视生命 追求幸福 192 13.4.1 尊重生命 192 13.4.2 树立正确的 幸福观 193 小结与思政 194 思考与收获 195 心理测试 196 心理训练 197 大学生职业生涯规划 ——描述职业生涯的 彩虹 198 14.1 职业生涯规划概述 198 14.1.1 什么是职业生涯 规划 199 14.1.2 大学生职业生涯 规划的步骤 200 14.2 就业信息的获取和 选择 203 14.2.1 大学生就业信息 的来源与搜集 203 14.2.2 大学生就业信息 的选择与决策 204 14.3 大学生职业规划 的制订 206 小结与思政 207 思考与收获 208 心理测试 208 心理训练 212