**章 纵是“糖”人,又有何惧 / 1 **,身体好像有点儿不对劲 / 2 第二,去医院查血糖吧 / 4 第三,血糖偏高,进一步确诊 / 6 第四,你到底是高血糖还是糖尿病 / 7 第五,进一步确诊糖尿病分型 / 8 第六,如何评估糖尿病并发症 / 10 第二章 从点滴做起,不让血糖一波三折 / 11 **,你的疑惑:为什么患糖尿病了呢 / 12 第二,自我监测与定期复诊两不误 / 13 第三,准备一个好用的血糖仪 / 14 第四,跟着医生学习在家监测血糖 / 15 第五,合理安排血糖检测次数与时间 / 16 第六,稳定情绪,稳住血糖 / 17 第七,睡得好,血糖会更稳定 / 18 第八,控制体重,血糖不乱动 / 19 第九,还是戒了烟和酒吧 / 20 第十,血糖偏高,出门要谨慎 / 21 第十一,别让腹泻与感冒轻易找上门 / 22 第十二,平时多养足、常护眼,避免并发症 / 23 第十三,安然度过你的一年四季 / 24 第三章 控糖管住嘴:吃得刚刚好 / 25 **,你应该知道的食物血糖生成指数 / 26 第二,属于你的饮食金字塔 / 27 第三,这些降糖营养素,你吃了吗 / 29 第四,手把手教你制订适合自己的食谱 / 32 第五,花样主食,怎么吃才能稳住血糖 / 36 第六,清淡饮食,多吃蔬菜 / 42 第七,菌类食物可是降糖高手 / 50 第八,控制血糖非得与水果说再见吗 / 55 第九,多吃豆类及其制品,补蛋白、促代谢 / 58 第十,水产多美味,降糖小助手 / 64 第十一,科学吃肉,不必天天吃素 / 70 第十二,控制血糖,健康补水 / 74 第十三,健康调味,降低血糖 / 76 第十四,什么糖要限制,什么糖可适当吃 / 78 第十五,赶快减少食用油的用量吧 / 80 第十六,血糖高低与烹调方式有关 / 82 第十七,灵活加餐,消除饥饿感 / 84 第十八,外出就餐应该怎么吃 / 86 第十九,特殊人群专属降糖膳食安排 / 87 第二十,为你配制一周不同热量的带量食谱 / 90 第四章 控糖迈开腿:消耗过剩能量 / 99 **,不是每个糖尿病患者都适合运动 / 100 第二,运动需要一个好环境 / 101 第三,运动装备,舒适**是** / 102 第四,你的运动时间定了吗 / 103 第五,如何确定适合自己的运动量 / 104 第六,运动强度需私人订制 / 105 第七,自然有效的八大降糖运动 / 107 第八,适合工作、家务间隙做的降糖小动作 / 114 第九,开始制订属于你的**运动计划吧 / 120 第五章 **降糖,双刃出鞘 / 121 **,一张图熟悉糖尿病的**方法 / 122 第二,血糖居高不下,**口服降糖药 / 123 第三,口服降糖药,你用对了吗 / 125 第四,别错过降糖药的*佳服用时间 / 126 第五,降糖药能搭配使用吗 / 127 第六,口服降糖药应避免的误区 / 128 第七,口服降糖药漏服了怎么办 / 130 第八,妙招缓解降糖药的不良反应 / 131 第九,需要注射胰岛素的情况 / 132 第十,胰岛素**配使用吗 / 133 第十一,备好胰岛素的注射器具 / 134 第十二,选择合适的位置注射胰岛素 / 135 第十三,牢记胰岛素的注射时间与次数 / 136 第十四,胰岛素的注射剂量如何把握 / 137 第十五,胰岛素注射时的五个细节 / 138 第十六,漏打胰岛素怎么办 / 139 第十七,关于胰岛素的常见疑问 / 140 第十八,你知道胰岛素泵吗 / 141 第十九,当出现“应激状态”时该如何 / 142 第六章 综合疗法,阻击并发症 / 143 **,糖尿病并发心脑血管病变 / 144 第二,糖尿病并发高血压 / 149 第三,糖尿病并发高脂血症 / 154 第四,糖尿病并发肾病 / 159 第五,糖尿病并发痛风 / 164 第六,糖尿病并发眼病 / 169 第七,糖尿病并发皮肤病变 / 174 第八,糖尿病并发脂肪肝 / 179 第九,糖尿病并发失眠 / 184 第十,糖尿病口腔并发症 / 189 第十一,糖尿病性低血糖 / 193 第十二,糖尿病酮症酸中毒 / 198 第十三,糖尿病其他并发症 / 200