这是一本贴心的健康减脂指南,想大家所想,解大家疑难:其核心理念是**不能节食来速瘦,而应该健康瘦。作者首先深入剖析了节食**必然走向失败的原因——节食是在对抗体重调节系统、是在挑战人体的内稳态,也就是说节食**是违背人体自然规律的,所以通过节食**,必然会遭遇平台期和体重反弹,瘦的越快,平台期和体重反弹会来得越凶猛;然后,作者又详细解释了什么是健康瘦,以及健康瘦生活的总体原则。作者主张尊重身体,倾听身体,让身体自然地修复体重调节本能,身体健康了,人自然就瘦了。也就是说,瘦是健康的身体回馈给你的礼物。