序 献给一直想给自己一点时间,却又一直没时间的你 Chapter1 如何巧妙处理人际关系? 三步减轻社交恐惧 应对“玻璃心” 拥有办公室好人缘 你把好人缘和地位搞混了 互联网的社交原则 从不敢尝试到勇敢拒绝 增加好感的友谊公式 好朋友那么多,为什么还会寂寞? 幽默,是沟通的洞察力 避免消极性攻击的表达方式 给人际敏感者的八个建议 有效沟通:难搞的家人,是你的修行 我就是喜欢你,没有为什么 摆脱单身的三步调频法 哪有什么爱情,不过是生理冲动罢了 用幽默化解嘲笑 情绪勒索 Chapter2 倾听内心的声音 躁郁症 多重人格 走出抑郁的世界 手机焦虑症:不做社交奴隶 三步教你“读心术” 摆脱权威的话术操控 是网络正义,还是网络霸凌? 关注青少年性教育 集体冷漠 你是一个自恋的人吗? 如何用煤气灯把人逼疯? 当黑天鹅遇上得克萨斯州神枪手 《美女与野兽》的爱情症候:斯德哥尔摩综合征 洁癖患者的强迫症行为 反社会人格障碍是“人魔”吗? 面对变态杀人狂,我们该如何保护自己? 从众心理:群体迷思与魔鬼辩护人 什么样的情况*容易受到潜意识操弄? Chapter3 改变自己,从今天开始 降低内心的负面声音 不要再骂自己了 给自己设障碍,其实是一种保护策略 为什么我们会做与理智相反的事? 一事无成的你,是如何炼成的? 愿意面对自己的无知,才能扩大眼界 如何与自己的**主义共存? 身外之物,为何难断舍离? 克服惰性 粗心大意的解决方法 你为什么愤怒? 你以为冷静就是好? 为什么好事反而会勾起坏念头? 多给自己一些自信 反复检讨自己是非理性反刍思考 态度决定质量 江山易改,本性难移:学会规划 我为什么没办法专心做一件事? 为什么吃不到葡萄要说葡萄酸? 代表性捷思:抱歉,你猜错了故事的主人公