《坏心情生存手册：35年心理催眠教你 12种立竿见影暗示法》(美)卡罗琳·戴奇、丽莎·罗勃鲍姆后浪

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出版社

九州出版社
ISBN

9787522511931
作者

(美)卡罗琳·戴奇、丽莎·罗勃鲍姆后浪
页数

280
出版时间

2023年01月01日
定价

¥45.00
所属分类

内容提要

你体验过激烈情绪让自己全身发抖、大脑一片空白的状态吗？强烈的情绪很容易引发不同程度的失控，导致当事人无法做出理性、恰当的反应。这就是本书要解决的**问题——“情绪崩溃”现象。两位临床心理学家从催眠**中总结出一套适合普通读者的策略，有降低日常情绪易感性的“压力接种”练习，有为情绪上头做好预案的“微暂停”练习，有情绪崩溃时帮自己冷静下来的一整套STOP方案，还有12种有效控制情绪烈度的自我心理暗示法。在情绪失控时，这些通过身体和心理双管齐下的方法能更快、更有效地让你恢复平静，避免脱缰的情绪伤害你和他人，提高你日常生活中人际交往的质量。

致谢作者按 **部分情绪崩溃第1章了解情绪崩溃第2章情绪崩溃的危害第3章人际关系中的冲突第二部分自我调节第4章每日压力接种第5章 STO：让自己冷静下来的基本做法第6章平复失控情绪的12种方法第7章 P：识别和应对情绪导火索第8章 P：应对人际关系引发的情绪崩溃第9章巩固你的成功附录A 附加资�� 附录B **的方法组合附录C 人际关系中情绪导火索空白自测表参考书目