生活总是充满意外，有时，我们会遇到一些状况，甚至会陷入长期的困境中。作为妈妈，我们该如何让自己和孩子应对这些生活中的危机和挑战？当孩子们在幼儿园或学校遭到排挤或校园暴力时，我们该如何增强他们的自信心和爱自己的能力？当我们偶尔缺乏力量、信心和信任时，我们又能为自己做些什么？德国儿童教育家和复原力培训师莱昂德拉?沃格特，结合实践呈现了抗挫力的八种关键能力，以及其在家庭中可以发挥出怎样强大的保护作用，比如：能够接受现状，认识到你可以改变自己，平等的生活关系，以解决方案为导向进行思考，与家人一起塑造和享受生活的充实感。这本书堪称一个装满解决办法的工具箱，可以让妈妈和孩子习得百折不挠的坚韧力。

目录 导 言 001 为人父母—同时面对挑战与机遇 003 →如何使用本书 011 抗挫力—什么是抗挫力 015 →科学和研究所探索的抗挫力 016 →强化精神的免疫系统 021 培养抗挫力的 8 把金钥匙 057 1. 接受—与生活保持一致 059 →来自咨询时段的实例：我的童年不是这样的…… 060 →睡在豌豆上的公主 064 →愤怒、恐惧、悲伤和愤慨 066 →是你的孩子的感受还是你自己的感受 069 2. 乐观—看向光明 081 →来自咨询时段的实例：兄妹之间的吵闹 081 →期待可能的*好结果 084 →自由的意��和清醒的决定 086 →孩子的导航系统 087 3. 自我效能感—我可以改变一些东西 097 →来自咨询时段的实例：汉娜的烦恼 099 →自我形象 102→自我优化与自我过高估计 108 →羞愧 110 →回顾与寻找新的道路 112 4. 承担责任—处理错误 127 →来自咨询时段的实例：适应环境的障碍 128 →通过承担责任而获得自由和内在力量 130 →把错误看成机会 132 →承担个人责任 136 5. 塑造关系—我并不孤单 147 →来自咨询时段的实例：一位单打独斗的母亲 152 →我们周围环境的影响 154 →给予和接受 156 →欺凌、争吵和孤单 157 →建立高质量的人际关系 159 6. 以解决问题为导向—是什么让我们走得更远 169 →来自咨询时段的实例：调和需求 170 →好奇心是发展的动力 173 7. 规划未来—让生活丰富多彩 181 →来自咨询时段的实例：没有规划的家庭 182 →生活日历 183 →发现价值 185 →为梦想制订计划 187 8. 顺应变化—坚定信念 193 →来自咨询时段的实例：疾病与痛苦 193→保持平常心 194 →在生活中顺应变化 196 家庭氛围中的抗挫力培养 201 你的孩子的自由 203 与孩子一起快乐度过日常生活的 8 把金钥匙 205 →在租来的公寓里上蹿下跳 206 →不配合的祖父母 210 →每天刷牙时的斗争 210 →三个孩子、饥饿和数不清的需求 214 →家庭聚餐、Instagram 和游戏机 217 →时间和冬装的烦恼 219 →被边缘化的孩子 223 →收银台前的愤怒 229 结语—让爱帮我们走出痛苦 236 鸣 谢 237 注 释 239 参考书目 243