同期有氧和力量训练产生的相互促进和冲突一直是国际运动训练学科前沿和热点问题。有氧和力量训练会导致不同的生物学适应，两者结合起来的同期训练往往会导致运动员因训练适应能力受损而相互影响。然而，如果同期有氧和力量训练安排合理，也会产生令人惊讶的良性共振效果。 《同期有氧和力量训练-科学基础与应用实践》是系统阐述同期有氧和力量训练之间相互促进和相互**方面颇具影响力的理论成果，内容涵盖了有氧和力量训练在生理和神经肌肉方面的适应、同期训练产生的干扰效应、同期有氧和力量训练在训练方法学上的困境、同期训练理论在实践中的应用等领域，具有较强的理论基础和实践应用价值。 《同期有氧和力量训练-科学基础与应用实践》适合从事运动训练的教练员、运动员和科研人员，以及运动训练相关专业教师、学生和健身爱好者阅读。

●1关于同期有氧和力量训练科学的简要历史回顾 **部分有氧与力量训练 2运动中的功能基因组学 3耐力训练的分子和生理 4耐力训练的神经生物学适应 5力量训练的生理学和分子生物学适应 6力量训练的神经生物学适 第二部分干扰效应 7干扰效应的可能机制 8同期力量和耐力训练的分子生物学适 9耐力训练、力量训练和同期训练对细胞因子和炎症的效应 10耐力训练对后续力量运动表现的直接影响 11力量训练对后续耐力运动表现的直接影响 12附加有氧训练对肌肉肥大的长期影响 第三部分同期有氧和力量训练的方法学考量 ……