*手到病自除
俗话说:“三十以前人找病,三十以后病找人。”你找病的时候可能找不着,病要找你的时候你是跑不了的。
三十岁之前,人体的先天元阳之气充足,对外界环境的适应性极强,很多人通宵熬夜之后,睡个觉就补充过来了;喝酒喝多了,养个一两天接着喝也没事;什么凉的热的统统不在话下,真是吃嘛嘛香,干啥不累,简直就是钢铁战士。
你要是和这样的人谈健康养生,轻则被讥笑或不屑一顾,重则被挖苦贬损,因为他有年轻做本钱,什么都不在乎,还会和你抬杠:“我这么折腾怎么就没���病呢?”
这就是“三十以前人找病”的现状。因为这样的人现在找不到病,所以他很牛。但是,过几年咱们再看他,这时该有的病都有了,事实上,病要找人的时候谁也跑不了。
一般来说,人在没病的时候,跟他谈论健康往往不会重视,一定是在自己失去健康以后,才知道健康的可贵,开始意识到健康的重要性。
前面提过的“三十以后病找人”是什么意思呢?是指人到中年以后,整体机能处于下降状态,再加上事业、生活等各方面的压力,疏于对身体的关照,久而久之,五劳七伤不请自来,终致疾病迁延难愈,毫无生活质量可言。
疾病来临时虽然痛苦,但也是我们脱胎换骨,重塑生命健康的一个契机。我的老师胡海牙先生是道家学术的传人,他曾经告诉我,宋代的道教修炼大师白玉蟾祖师,甚至《千金要方》的作者孙思邈真人都说过类似这样的话——历代成就的“大医”“高道”,无不是在患有恶疾以后才修炼成道的。
为什么?因为他们能深深地体会到疾病给人带来的痛苦,想通过一些修炼的方法来解除它。其实,“治未病”在《黄帝内经》里早就谈过,可是往往没有引起大家的注意。
我们知道有预防医学,可大家现在也只是知道预防的工作就是打预防针,这就是预防医学*主要的“贡献”跟特点之一,其实不是这么回事。
我以前讲过人生无非三件事:一件是老天爷的事,一件是别人的事,一件是自己的事。那么身体、心理健康都是自己的事,我们要围绕自己的事展开,因为老天爷的事你管不了,别人的事你也管不了。把自己管理好就是*快乐的事。
很多人想学中医,想用中医的方法解决自己和家人的病痛,却不知道从何入门。实际上,*快的办法就是先从*初级的地方下手,而且下手就能有效。
中医易学难精,要做得出神入化真得要好好下功夫。学技术很容易掌握,但理要通,不明理,好比老母鸡抱着石头趴窝,趴死了也是石头子,孵不出来小鸡。
我**的养生方法是什么?就是通过双手在人体的体表以推、拿、按、摸的形式进行诊断、**和自我保健的一种健康法。很多人可能会有异议:过去接触的都是推、拿、按、摩,是不是写错了一个?没有,是故意用这个字来形容的。
推、拿、按是**方法,摸是诊断,相当于中医学里的触诊。《医宗金鉴》“正骨心法”中的八法之一就是摸,而且是**位,简单易学,**有效。对一些慢性病,比如高血压、糖尿病、脾胃病、妇科病等,都可以通过推、拿、按、摸的手法进行调治。
在讲到这些方法的时候,大家一定会知道很简单。知难行易,其实你能了解到正法有时需要很大的缘分才能聚合起来,因缘际会才能知道这个法是正法。
*穴位与疾病有“上下对应、左右对应、交叉对应、前后对应”的四大对应关系
《灵枢·官针》说:“巨刺者,左取右,右取左。”《素问·缪刺论》说:“缪刺,以左取右,以右取左。”
换句话讲,巨刺法、缪刺法均出自《黄帝内经》,为古代针刺疗法的专有名词,是指在身体一侧有病时针刺对侧穴位的一种方法。
两者的区别在于:巨刺法用于“邪客于经”的病痛,缪刺法用于“邪中于络”的病痛。而徒手健康法的对应原则正是对巨刺法和缪刺法的延伸,是传统与现代的结合。
其实,对应点是有规律的。在《黄帝内经》的基础上,我通过临床经验总结,将人体穴位与疾病的对应关系归纳为四大对应原则,即上下对应、左右对应、交叉对应、前后对应。总之,运用穴位与疾病四大对应原则,那么一个疾病部位就能够定位四个反应点,逐一排除,*后再运用手法进行有效调治。
比如,在四肢上某一部位发生病变,或某一穴位发生异常,在其对应的部位或穴位就会表现出来,这时候同时**本部位或穴位及相对应的部位或穴位就能够取得很好的效果。
*如何打通长寿三关:玉枕关、夹脊关、尾闾关
在人体颈部、背部、腰骶部有三个非常重要的关口,也是我们人体上的三个生理解剖位置。
从头部枕骨下缘到大椎穴的位置叫玉枕关;从大椎向下到与胯平行,上下背部两边的位置叫夹脊关;从胯部直到尾闾穴(尾骨下缘)叫尾闾关。
这三个部位是人体阳气上升的三条主要通道。所以,保持三关畅通,对于我们治病与保健有着非常重要的意义。
*治过敏性鼻炎绝招:鼻子瞬间通气法
有过敏史的朋友都知道,每年春秋季节都会被讨厌的过敏症状纠缠一到两个月的时间,非常烦人。而且,如果今年过敏了,往往明年、后年还会过敏。
很多人到医院就诊时找不到**过敏的科室,可能会去看皮肤科,但医生会把你**到另外一个科室,叫变态反应科。其实,现代医学把人体的这种过敏现象称为变态反应是非常准确的。
有时候盲目使用一些抗过敏的**,会引起皮疹,甚至导致内脏出现问题,因为如果毒素排不出去的话,会导致脏腑功能失衡,引起其他恶性病变。在临床上,这样的案例是很常见的。
有过敏症状的朋友是很痛苦的,每天早晨起来不停地打喷嚏、流鼻涕,在餐桌上吃饭时也要不停地擤鼻涕,非常尴尬,严重影响生活质量。在春季,如果遇到过敏性鼻炎患者,我都会给他制定一整套方案。
首先要给他开一剂鼻炎汤,就是用石膏、菊花清体内的热,把体内的风邪散出去,再用苏叶、薄荷开窍,对**过敏性鼻炎有很好的**作用。
往往开完汤药后再顺便告诉患者一个小妙招,这也是我**过敏性鼻炎引起的鼻塞症状的一个**小妙招。按照我个人在临床上的理解,可以通过对脊柱和颈椎的调整来诊断、**过敏性鼻炎。
鼻子瞬间通气法
在人体脖子后面有两个风池穴,离风池穴上下左右将近五厘米的距离,会有特别疼的痛点,用手指轻轻一掐,一下子会疼出汗来,这时鼻子瞬间就能够通气了,跟变魔术一样。
请注意,对于风池穴周边部位,我们平时都可以用手点、按、抓、揉,哪个地方*疼就在哪个地方点一点,揉一揉,这样会有效缓解过敏性鼻炎的症状。
大家记住一点:如果鼻塞严重,就在风池穴周围部位用力抓揉。当然不能用蛮力,要很轻巧地找准反应点,慢慢地去按摩。如果自己下不去手,可以让家人帮着捏一捏,长期坚持效果非常可观。有些患者我甚至连药都不给他开,就让他回家坚持点揉风池区,收到了非常理想的效果。
*风寒感冒,抓拿玉枕关
风寒感冒是什么症状呢?怕冷,发热,流清鼻涕,打喷嚏,浑身疼。
大家记住,风寒感冒一定是首先流清鼻涕,然后后脖颈发僵发热,怕冷。如果偶感风寒,一打喷嚏,**鼻涕,*快的调治方法是什么?
在玉枕关周围进行放松,用轻微手法摩擦至整个玉枕关发热*好。然后再配合服用姜糖水,把一块10克左右的鲜姜切成末,加适量红糖,加水熬开三分钟,趁热喝,*好把姜也给吃了。喝完姜糖水盖上被子微微发汗后身上就暖了,脖子也不僵、不难受了。
*风热感冒,在大椎上下、风门两边刮痧
风热感冒,俗称热伤风。
风热感冒时,鼻涕黄而黏稠,伴有咽喉疼痛,而且基本上不怕冷,甚至总想吃点凉的。如何**呢?刮痧是效果*快、*显著的方法之一。
用刮痧板,如果家里没有刮痧板也可以从厨房找一把汤勺,蘸点刮痧油或者麻油,然后在整个玉枕关处的大椎上下、风门两边的区域刮痧。
操作手法是自上而下按照同一方向刮拭,不能往回带,一般刮拭三到五下就出痧了。超过七次还没出痧就不能再刮痧了,说明有可能不是单纯的风热感冒。
*暑湿感冒,服用藿香正气丸或胶囊,点按承山穴
暑湿感冒的症状是怎样的?鼻涕发黄,身体跟灌了铅似的特别沉,头发闷好像裹着一条湿毛巾,大便溏稀不成形,身上一阵冷一阵热,嗓子有时候疼有时候不疼。
暑湿感冒一般多发于夏天,*简单的**方法之一就是服用藿香正气丸或胶囊,可以清热除湿。
另外,在小腿外侧腿肚子的位置有一个穴位,叫承山穴,使劲点按它,祛湿效果非常好。这是我的亲身体会。
*疲劳综合征,练习“坐井观天”法就好
关于疲劳综合征,久坐办公室的朋友都深有体会,上了**班,下班以后头昏脑涨,严重者甚至会恶心、呕吐。久而久之,吃不消后到医院检查,诊断出有颈椎病或者腰椎病等。
这些症状在我个人看来,统统属于无意识紧张。
无意识紧张是一种什么状态呢?在工作和学习中,我们不知不觉地就会把自己的两肩耸起来。从微表情上分析,耸肩实际上代表这个人已经处于紧张状态了。
如果不研究这些现象和行为,就没法破译这种内在压力的来源,所以我们观察一个人是否有压力,首先要看他的肩部是否紧张。
我在门诊时会有意观察患者,如果他坐下来以后两个肩是端着的,我会让他深吸一口气,然后再呼一口气,同时松肩,这样他会感觉到舒服。无意识紧张会影响身体健康。
如果我们总是在一种紧张状态中不自觉地把肩耸起来,但却不知道自己已经处在紧张状态了,这才是*可怕的。
现在我们经常长时间地端着手机看,不仅造成视觉疲劳,而且头总是低着,会导致颈项部两侧肌肉持续紧张,引起腰酸背痛。
对此,我们可以根据反重力原则进行对抗训练,缓解这种疲劳。
给大家**一个常见动作,来**手机族、电脑族的亚健康疾病,而且这个动作还能让人保持心平气和。
“坐井观天”法
如果坐在办公桌前敲电脑时间长了,或者看手机时间长了,感觉到疲劳的时候,可以把身体向后,胸和背尽量打开,下颌向上抬,两眼与天花板平行对视,脖子尽量向后弯曲,同时两只手交叉在一起,向后托着自己的头。坚持三到五分钟,这是一个回合,可以反复做三到五次。
头顶是人体*高的地方,当我们头向后、向上做观天这个作的时候,能调动任督二脉的气机。这个时候要无忧无虑,不要想庞杂的事情,要用心去看天。
为什么要用“坐井观天”法来**亚健康疾病呢?就是要在心理层面上让大家把精神收摄回来,把心神收摄到内心,然后做事情才能专一。就好像我们坐在井底,一抬头就看见那一片蓝天,看见它就够了,守一、观一、专一。
总之,只要我们按照这个理念多做观天的动作,久而久之就会有效缓解亚健康带来的疲劳和不适感。