本书从提升个人健康素养、普及健康生活方式、了解人体健康奥秘、规范健康体检筛查、科学解读体检报告、主动管理健康和做好家庭养生保健六个方面进行设计与编写。针对当今我国百姓每**普遍关心的人体有哪些健康奥秘和如何“吃”出健康、如何“动”出健康、如何“睡”出健康和如何“管”出健康等问题进行答疑解惑，并提供科学权威的健康科普知识供给。

**章 个人健康素养 一、健康知识与理念 二、健康行为 三、健康技能 第二章 健康生活方式 一、饮食与运动要平衡 二、睡眠与情绪很重要 三、伤害与养生需知晓 第三章 人体健康奥秘 一、心脑血管呼吸 二、肌骨皮肤免疫 三、五官消化代谢 四、男女肾脏腺体 第四章 健康体检筛查 一、体检筛查前奏——项目要“量体裁衣” 二、体检筛查进行时——准备要“未雨绸缪” 三、体检筛查完结时——结果解读要“科学精准” 第五章 主动管理健康 一、健康管理理念与观念 二、健康风险与慢病危险 三、生命体征与病伤警示 四、自我主动健康管理 第六章 家庭健康咨询 一、家庭就医咨询 二、家庭问药咨询 三、家庭健康问题