1.找对原因调脾胃 脾胃受寒如何暖 脾胃湿热怎么办 脾胃虚弱如何补 2.因人而异调脾胃 儿童脾胃不好怎么办 年轻人脾胃不好怎么养 中老年人脾胃不和怎么调 3.多种方法调脾胃 126道养胃食谱 86个调理穴位方 14个中药古方

中老年人调理脾胃，***** 人老脾先衰，脾虚百病生。脾胃是专门处理水液运化的，如果脾胃虚弱，人体的免疫力就会下降。中老年人脾胃虚弱，可以从饮食等方面进行调理，并适量运动；也可以通过按摩、拔罐等方法进行调理。 中老年人更要关注脾胃健康 人的衰老除了与肾气虚衰有密切关系，脾胃虚衰也是一大重要因素。脾胃虚弱容易导致身体各系统功能失调，身体的代谢和修复系统也会受到影响，细胞的老化速度会加快，因此人看起来比较苍老。同时，脾胃虚弱还会导致精血亏虚，使得皮肤变得干燥，出现皱纹和色斑等老化现象。因此，脾胃虚衰的人往往看起来要比同龄人苍老憔悴。中老年人重要的还是要呵护好脾胃。脾胃好，才能为身体提供足够的营养，让身体抵抗力更强，同时人也显得更年轻。 中老年人常见脾胃病证型 中老年人脾胃功能逐渐下降，营养吸收功能受到影响，易生脾胃病，多表现为受纳、运化、统血、制水、升降等功能失调。常见脾胃病证型有以下几种：一是脾胃虚证，如脾胃阴虚型、脾不统血型等；二是脾胃实证，如食滞中脘型、胃肠积热型、肝气犯胃型等；三是虚实夹杂证，如脾虚浊阻型等。中老年人日常保养应注意健脾胃、���正气，不仅可增强机体防御机能，还能抗衰防病。 中老年人如何预防脾胃病 1.中老年人消化系统减弱，饮食要尽量清淡，少吃油腻食物，每餐不可吃太多，多则不消化。 2.中老年人咀嚼能力下降，特别是老年人牙齿常有松动和脱落现象，饭菜软烂，更易于消化吸收，减轻胃肠负担。 3.进食要细嚼慢咽。对食物充分咀嚼，咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。 4.每天进行30分钟以上舒缓型有氧运动，如打太极拳、做八段锦、快步走等。

**章 为什么说养脾胃就是养性命 脾胃失调，百病由生 脾胃相互关联 脾胃是后天之本 脾胃为运化枢纽 脾胃主气机升降 西医是如何认识脾胃的 脾的构造 脾的功能 胃的构造 胃的功能 脾胃伤，气血亏，五脏皆无生气 脾胃与心的关系 脾胃与肝的关系 脾胃与肺的关系 脾胃与肾的关系 脾胃与六腑的关系 脾胃与精的关系 脾胃与气的关系 脾胃与血的关系 脾胃与津液的关系 4 种常见脾胃证型对症速查 读懂脾胃的 10 个求救信号 伤害脾胃的 9 个不良习惯 生活习惯 饮食习惯 第二章 不同人群如何养脾胃 孩子脾胃好，病不找 孩子不爱吃饭，与喂养不当、脾胃不和有关 孩子吃得太多，易积食 脾虚的孩子常腹泻 孩子便秘，多半是脾胃运化不畅 脾虚的孩子爱感冒 年轻人如何实现极简、**养脾胃 年轻时“人养胃”，年老时“胃养人” 年轻人常见脾胃病证型 年轻人如何预防脾胃病 年轻人极简、**养胃方 中老年人调理脾胃，***** 中老年人更要关注脾胃健康 中老年人常见脾胃病证型 中老年人如何预防脾胃病 中老年人脾胃虚弱如何调理 脾虚易老，女人脾胃好气色就好 喝凉水都长肉，多是脾虚惹的祸 手脚冰凉，提示脾胃虚寒 面有“菜色”，你该补补脾了 皮肤干燥、长斑，健胃补脾是关键 第三章 三分治七分养，对症调理脾胃 口臭. 胃酸过多 腹胀 胃痛 消化不良 慢性胃炎 食欲不振 慢性腹泻 习惯性便秘 第四章 脾胃虚弱怎么办 这些表现说明你脾胃虚弱 这样吃，补脾虚更健胃 山药——健脾益胃 芋头——益胃润肠 南瓜——保护胃黏膜 桂圆——脾胃双补 红薯——****吸收 鸽肉——改善气虚 千年中**，还你一个好胃 四君子汤——功专益气健脾 参苓白术散——益气健脾，渗湿止泻 用好穴位，养好脾胃助阳气 动一动，胃更有活力 久卧伤气，不时动一动 叩齿让你吃好喝好 坐久了，运动一下不伤脾胃 第五章 脾胃受寒如何暖 这些表现说明你脾胃受寒了 这样吃，除寒暖脾胃 韭菜——脾胃双补 生姜——除寒止呕 苏叶——祛寒健胃 栗子——健胃厚肠 红糖——除寒暖胃 牛肉——滋养脾胃 胡椒——暖胃止痛 中**暖胃更彻底 真武汤——温肾阳为主，兼敛阴缓急 理中丸——补气健脾 温脾汤——温阳健脾，攻下冷积 吴茱萸汤——降逆止呕 穴位祛寒，胃更暖 小妙招教你祛寒又暖胃 艾叶水泡脚，使脾胃不寒 姜枣茶是不错的暖胃方 白胡椒贴肚脐，能止泻 合理锻炼，提升脾胃阳气 第六章 脾胃湿热怎么调理 这些表现说明你脾胃湿热 这样吃，除湿又清热 冬瓜——清热止渴 莲藕——健脾止泻 蒲公英——除湿热 芹菜——清热养血 麦冬——益胃生津 仙人掌——改善胃部灼热 中**除湿热，立竿见影 枳实导滞丸——清热利湿 半夏泻心汤——寒热平调，消痞散结 竹叶石膏汤——清热生津，和胃降逆 平胃散——燥湿运脾，理气和胃 巧用穴位除湿热 简单瑜伽，从内开始除湿热 风吹树叶式瑜伽 卧龟式瑜伽 船式瑜伽 第七章 脾胃气滞，如何调畅气机 这些表现说明你脾胃气滞 这样吃，健脾胃又顺气 白萝卜——顺气消食 荞麦——健胃消积 陈皮——理气健脾 山楂——健胃消食 香菇——益脾胃之气 砂仁——行气和胃 中**，行气解郁**好 二陈汤——理气和胃，祛痰基础方 一贯煎——滋阴涵木，兼能疏肝 越鞠丸——行气解郁为主 四逆散——透邪解郁，疏肝理脾 用好穴位，疏肝健脾气顺畅 理气小妙招 左右弯腰，可以疏脾胃之气 搓两胁是简单的疏肝健脾法 刺激耳朵上的反射区也能养脾胃