畅销书作家凯斯特·施伦茨经历了大多数人都会经历但不愿意谈论的事情——严重的心理崩溃，而且需要专业的帮助。 作者本着必要的严肃态度，以惯常的干冷幽默风格，讲述了自己从患病到治愈的全过程：患上心理疾病是什么感受？如何寻找合适的**师？在精神病院都经历了什么？痛苦到底是怎么来的，应该如何自救？ 作者走出心理地狱的旅程艰难而离奇、动人心魄而又**参考价值，给所有罹患心理问题的人带来了希望和鼓励。

前 言 | 为什么要写一本关于自己心理问题的书？ / 001 第1章 | 当你吐露心声时，别人也会坦诚相待 / 007 第2章 | 任何人都可能出现心理问题 / 013 第3章 | 患上心理疾病是什么感受？ / 019 第4章 | 找到对的**师并不容易 / 039 第5章 | 我在“疯人院”度过的日子 / 069 第6章 | 我是如何进行自救的？ / 133 第7章 | 焦虑、抑郁、强迫和惊恐发作 / 141 第8章 | 与**师谈话是怎样的体验？ / 157 第9章 | 如何让亲人更好地帮助我们？ / 169 第 10 章 | 有自杀念头应该怎么办？ / 173 第 11 章 | 如何正确地对待精神类**？ / 177 第 12 章 | 痛苦到底从何而来？ / 183 第 13 章 | 我是如何放松的？ / 191 第 14 章 | 我为什么要给自己写信？ / 209 第 15 章 | 我为什么要记录自己的感受？ / 215 第 16 章 | 那些对我有帮助的人和事 / 219