代谢综合征，是指与身体代谢异常相关的复杂疾病状态，发病的初期阶段病人可以出现高血压、肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常、血脂升高等症状，在疾病的后期阶段可以演变为糖尿病、脑血管病、心血管病等重大疾病，另外，越来越多的研究表明，很多癌症也与代谢综合征直接相关。在本书中，作者采用非常通俗的语言给大家揭示了这些疾病背后的真正原因，并且针对中国人自身的特性，给出了非常实用的日常健康原则，这本书对于中年朋友，特别是处于亚健康和疾病状态的中老年朋友又非常大的帮助。

**章 揭开代谢综合征的神秘面纱
第三节 如何及早发现代谢综合征
既然绝大多数的糖尿病、多数心脑血管疾病、肾病等都是由于代谢综合征引起的，为什么绝大多数病人不及早采取措施呢?
这里主要有两个原因，首先，代谢综合征发展的快慢程度非常不一致，有些人需要几年，有些人可能需要十几年才会转化成糖尿病、心脑血管疾病。在没有真正转化成糖尿病和心脑血管疾病之前，病人没有明显的不舒服，绝大多数病人依然认为自己“心宽体胖”、“吃得好睡得香”，非常健康。其次，代谢综合征的早期发现和诊断只能依据医院的检查结果，病人自己很难发现自己是否患有代谢综合征。但是，问题在于，绝大多数病人和单位的常规体检并不包括胰岛素抵抗检查项目，病人也根本不会主动提出进行特殊项目检查。这样，又一次错过了代谢综合征被早
期诊断的机会，直到出现严重的糖尿病或心脑血管疾病，病人才会进行相应检查，可是此时已错过*佳**时机了。因此，定期到医院进行代谢综合征检测，是及早发现和**代谢综合征的重要措施。
除了到医院采用仪器检查之外，我们还应该密切注意日常生活中的每一个细节，例如：有些病人会有高血糖，有时可能伴随有高血压，可能时常口渴、多尿(特别是夜间)。有些病人可能时常感觉到乏力，有时感觉看东西总是模糊，午饭后非常困乏，日常总想吃东西，工作或者生活中总觉得思考问题很吃力，身体的中间部位(腰部和臀部)变胖，身体关节轻微的疼痛或者瘙痒等等，这些症状提示我们代谢综合征可能已经出现。此时，应该及时到医院作相应的检查，根据医生的建议进行饮食调节或者****，否则等到糖尿病、脑血管病、心血管病已经出现后再去**将非常困难。
中华医学会糖尿病学分会(CDS)对于代谢综合征的诊断提出了以下标准，其中只要具备肥胖、高血压、高血糖和血脂水平异常中的任何3项或更多，即可被诊断为代
谢综合征，具体指标如下：
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**章 揭开代谢综合征的神秘面纱
**节 什么是代谢综合征
第二节 代谢综合征发病率非常高
第三节 如何及早发现代谢综合征
第四节 代谢综合征可以治愈吗
第五节 哪些人群容易患代谢综合征
第六节 关于代谢综合征的认识误区
第二章 “病从口入”是代谢综合征的重要因素
第二节 “人口的食物”如何被身体代谢？
第二节 维持代谢平衡，拒绝“病从口入”
第三节 对“病从口人”认识的误区
第三章 胰岛素抵抗是代谢综合征的核心
**节 胰岛素及胰岛素抵抗
第二节 是什么导致了胰岛素抵抗
第三节 胰岛素抵抗引起的严重疾病
第四章 代谢综合征的危害
**节 血糖升高的危害有多大
第二节 血脂升高的危害有多大
第三节 血压升高的危害有多大
第四节 身体异常肥胖的危害有哪些
第五节 高血压、高血脂常见误区
第五章 从代谢综合征到2型糖尿病的演变
**节 代谢综合征是怎样演变成糖尿病的
第二节 糖尿病的严重后果
第三节 如何走出糖尿病的阴霾
第四节 糖尿病的认识误区
第六章 代谢综合征是心脑血管疾病的元凶
**节 什么是心脑血管疾病
第二节 心脑血管疾病是如何发生的
第三节 代谢综合征是心脑血管疾病的元凶
第四节 哪些心脑血管疾病的误区必须纠正
第七章 调节代谢，净化血液
**节重新认识血液
第二节 洁净的血液是生命可持续的源泉
第三节 代谢紊乱是“血液污染”的根本原因
第四节 净化血液，维护健康
第八章 合理饮食是克服代谢综合征的基础
**节 为什么合理的饮食是基础
第二节 如何制定适合自己的饮食方案
第三节 哪些食物有益于改善代谢综合征
第四节 合理饮食的日常误区有哪些
第九章 运动是克服代谢综合征的重要手段
**节 为什么运动是代谢综合征的克星
第二节 你选择的运动项目适合自己吗
第三节 运动锻炼常见误区
第十章 “上**未病”是我们的理想目标
**节 什么是上**未病
第二节 “上**未病”真的很重要吗
第三节 “上**未病”的核心是什么
第四节 养生保健是**代谢综合征的关键
第五节 如何正确认识保健食品
第六节 如何正确选择保健食品
第七节 养生保健常见误区
第十一章 代谢综合征的****
**节 控制心脑血管疾病的**
第二节 改善胰岛素抵抗的**
第三节 改善血脂的**
第四节 调节血压的**
第五节 有助于减轻体重的**
第六节 有辅助作用的维生素与矿物质
第七节 哪些**反而会加重代谢综合征病情
第八节 关于代谢综合征的**误区
第十二章 中医对代谢综合征的独特认识
**节 中医如何认识代谢综合征
第二节 哪些中药可以改善代谢综合征
第三节 关于中医药**认识的误匠
后语
附表