尽管人的自然寿命应该在百岁以上，为什么才仅有少数人活到百岁宁这是因为并不是所有的人都开发了长寿的宝藏。《长寿.百龄秘闻》共收集在《长寿》（原《华夏长寿》）杂志刊登过的51篇文章，通过不同**和地区、不同民族和人种的百龄长寿者的不同长寿经验，向读者揭示了长寿的秘密。只要努力开拓自身潜力，长寿之路可以通向每一个人。

三、胖子与瘦子谁能长寿
自从肥胖与早胖被公认为是冠心病的一个危险因素后，俗语“千金难买老来瘦”就显得更有科学性了。虽然消瘦者容易发生疲劳、乏力、头晕和抵抗力差，并易患呼吸道疾病（肺炎、支气管炎及肺结核等），但肥胖者问题更大。肥胖者体内糖与脂肪代谢均有失调，包括葡萄糖耐量减低，血脂（总脂，游离脂肪酸、甘油三酯、胆固醇）均有**，故易患高脂血症、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、心肌梗塞、脑溢血，并易患痛风，胆石症，妇女可有月经减少、闭经及不育。
据统计，肥胖者患冠心病较瘦小者高2-5倍，肥胖者患糖尿病较瘦小者高6-9倍，而这些心血管疾病和代谢病可明显缩短一个人的寿命。
当然，一个人过度消瘦，尤其是在短时间内消瘦下来，也未必是件好事，需进一步检查有无胃肠道疾病或其他慢性病，甚至是隐在的**。
由此可见，只有长期地保持在理想体重的范围内才有利于健康长寿。 对中老年人应要求“收支平衡”；而对超重或肥胖者应每月测体重l-2次，限制热量，使体重每月下降1～2公斤，以达到理想体重的范围内。 超重或肥胖首先应减少动物脂肪的摄入，因为脂肪的热量*高，每克可产热9卡。其次应减少碳水化合物的摄入，包括糖及水果。

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