本书所说的“十年”是相对于《藏北游历》的写作时间而言。该书以事实为依据，描绘了那曲*近十年的发展变迁情况，是藏北十年变迁的真实写照。虽然这是一部“过于不像文学作品”的作品，但作者在描写藏北牧民的字里行间中充满了对藏北牧民生活改善，社会进步的关切、关注和担忧。作者在本书中不但热情讴歌了藏北各级干部和广大牧民在改革开放中的历史创造活动，而且，对于藏北现代化、市场化、城市化等进程中出现的各种矛盾、问题进行了接近于学术式的探讨，并提出了具有独到见解的看法和建议。
本书首先介绍了双又见那曲，接着介绍了盘羊山谷、东部人生、西部开始的地方、西部太阳等内容。

序言 走出传统大峡谷
**章 又见那曲
——海拔4500米的那曲镇，建市的热望——安多杰巴的那曲县十年——那曲县的“领头羊”们——种草县长与畜牧业建设——扶贫攻坚的人民战争——层卓的扶贫故事——那曲县的浙江援藏干部与援藏爱心特别行动——恩尼乡杰康联村小学开学了——
藏北话题之一 草地蓄牧业现状
第二章 盘羊山谷：聂荣
——草原深处的聂荣县——下曲乡乡规民给——荣布乡王村遗憾——牧副商扶贫开发公司：大众乡十四村艰苦创业——本教活佛坚参罗布持贫济困——刚刚起步的尼玛乡夫贫新村——教育和计划生育在聂荣县——
藏北话题之二 扶贫攻坚：生存与发展
第三章 东部人生
——诗意麦地卡——老嘉黎的佳多身世传奇——嘉黎新旧县城，重逢德庆群宗母女——索县昂巴与低产田改造——县委书记小格桑——比如生产连——软黄金虫草——次仁龙培回家乡——达木天葬台的髓髅墙——援藏干部孙芸办教育——比如中秋夜——
藏北话题三 宗教：努力与现代社会相适应
第四章 西部开始的地方
——西行一路茶馆——魔国子民的情感——定居示范户——城市的海市蜃楼——藏北石油物探的进展——班戈的白绒山羊基地建设——行政手段在藏北——藏东来的朝圣僧人——洛扎的咱树之梦——
藏北话题之四 援藏，援藏
第五章 西部太阳
——经历通往西部的路——尼玛的白绒山头墓地建设——尼玛遍地黄金——年轻的县有个年轻的县长——扶贫联合体——在尼玛县打工的日喀则农民——林业公安与无所畏惧的野生动物——该喜该忧老文部——西部太阳正在升起……
藏北话题之五 为了人口素质的提高
第六章 双湖很遥远
……
藏北话题之六 一面族帜：牧矿致富
第七章 风雪唐古拉
藏北话题之七 为了藏北的当下及未来
后记

作者是一位不知疲倦、行万里路、写一卷书的观察者、寻觅者和体验者，同时，她学是一位孜孜以求的思考者。作家的悟性，使她深切地理解了文学之作为人学和人类学之作为人类文化之学相互间的内在联系。作家通过她自身的不懈努力，已经初步具备了当代人类学家所应该具备的基本修养以及文化相对论的态度，也具备了人类学家从事田野工作时那种独特的洞察力。本书是《马丽华走过西藏作品系列》丛书之一，作家以她那支生花之笔，为读者领略西藏那自然、历史与文化的独特魅力及藏北的发展。