**章 压力的产生
1.要知道压力是生活中的现实
鬼点子一:培养幽默感
2.压力的真正原因在于你如何看待和思考事物
鬼点子二:利用色彩转换心情
3.了解压力影响你的两个方面
鬼点子三:全身放松
4.长期的压力是非常危险的
鬼点子四:散步
5.压力正在影响着你的健康
鬼点子五:喝水
6.产生工作压力的原因
鬼点子六:建立建议箱
7.对付家庭中的压力
鬼点子七:记下时间
8.女性所面临的特殊压力
鬼点子八:运动
9.把那些压制我们的事情列入清单
鬼点子九:购物
10.在压力面前排列好处理问题的顺序
鬼点子十:勾去已完成的工作
第二章 缓解和接受压力
1.身体健康,才能缓解压力
鬼点子十一:体育锻炼
2.放松身体的20个步骤
鬼点子十二:看喜剧
3.在心脏病发作前就争取积极的行动
鬼点子十三:沐浴
4.放松精神有助于缓解焦虑引起的不适
鬼点子十四:缩短开会时间
5.改善饮食习惯
鬼点子十五:吃根脆萝卜
6.冥想可以缓解压力��度
鬼点子十六:享受个人空间
7.你对自己了解多少
鬼点子十七:自问自答
8.建立明确的生活目标
鬼点子十八:做记录
9.你的选择决定你的生活质量
鬼点子十九:调整压力警报
……
第三章 克服压力产生的不良情绪
第四章 走出认识误区
第五章 轻松工作
第六章 把握现在,点燃生活的热情