本书介绍了现代人在高压力状态下如何通过心理调节获得幸福感，并找到真正的快乐的方法。
本书与宗教无关，但是书中提到的九种习惯却可以帮助你建造一座人间天堂。也许还能帮你找到死后的天堂。
不是每个人都能到达那儿。你可能成为****的成功者之一，能够建造起属于自己的****的通向幸福天堂的阶梯。如果你在读这本书，你肯定希望如此。祝贺你，你已经做出了一个重要决定。引用田径运动员吉姆•瑞安的话：“动力让你迈出**步，习惯推动你不懈向前。”
和许多其他关于快乐的书有所不同，《攀登幸福阶梯》一书仅仅教你养成九种习惯。没有什么102个步骤。也没有什么人生36个重大变化。只是9个简单的习惯，让快乐伸手可及。*重要的是，这本书将帮助你了解如何将快乐掌握在自己手中。

**部分 理解幸福
第1章 围墙和阶梯
如果没有枝叶，不要责备太阳偏心，而要归咎于自己。
——中国谚语
我们所能够确定的是活在世上。听说过集中营幸存者故事的人，会理解这指的是什么。当被剥夺了一切时，除了自身我们一无所有。
心理学家维克托•弗兰克尔描绘了集中营里的凄凉：“除了赤裸的身体，我们如今真��一无所有了——哪怕是汗毛。我们所拥有的，只是赤裸裸的存在。”他只剩下眼镜和皮带了，后来用这条皮带换了一片面包。设想一下，没有了鞋袜，没有了衬衫和内衣，仅剩下自我。
拥有自我就能感到幸福吗？如今，大多数人看起来十分满足于现在的生活，令人惊奇的是，甚至连维克托•弗兰克尔也是如此。也许你也属于他们之一。在1998年的一项盖洛普调查中，91％的美国人表示对自己的家庭生活感到很满足，86％满足于他们的住房和健康状况，85N满足于他们的交通运输工具，84％满足于他们成功的机会。
对幸福的定义取决于对幸福的看法。每个人都想拥有幸福，但几乎很少有人能够了解幸福的真谛。是否能够通过阅读本书有所收获取决于个人对幸福的定义。
幸福的研究者（老实说，确有其人）——美国伊利诺伊大学埃德•迪纳博士给出了关于幸福的三种观点：
1．美德与圣洁：这是希腊禁欲主义所指的幸福。如果一个人能够拥有他所渴望具备的品质，这就是幸福。亚里士多德把这叫“eudaimonia”（希腊文，即幸福——译者注）或存在的理想状态。
……

**部分 理解幸福
第1章 围墙和阶梯
第2章 制造痛苦的商人
第3章 让幸福成为一种习惯
第二部分 自我愉悦
习惯一 气宇轩昂，阔步向前
第4章 刮掉挡风玻璃上的小虫
第5章 你的拉拉队——耶！
习惯二 让自己与众不同
第6章 谁为你画肖像？
第7章 像钻石一样闪光
习惯三 珍惜你的快乐
第8章 期望
第9章 感恩快乐
习惯四 学会它，然后付之一炬
第10章 你要埋怨谁？
第11章 把你的手从火炉子上拿开
第12章 不要回头看
习惯五 把握现在
第13章 藏在棺材里
第14章 做你想做的
习惯六 七放慢节奏，积蓄能量
第15章 在压力下崩溃？还是稍作休息？
第三部分 愉悦他人
习惯八 选择乐观的朋友
第16章 你身边的朋友
习惯九 散播快乐
第17章 展开笑脸
第18章 真正的本质
结论 尽享幸福
第19章 从顶端往下看
作者简介

每个人都想拥有幸福，但很少有人了解它的真谛。幸福是可以培养的，快乐可以变成习惯，请相信我们可以给自己一个快乐、幸福的生活。
热情洋溢，原汁原味，振奋人心，强烈**。
——中西部图书评论
此书的指导意义在于通过它我们的确能改变我们的生活，九种习惯的确切实可行。
——蒙特利尔图书评论
这《攀登幸福阶梯》用生动有趣的写作风格介绍了实用的建议及心理学知识。
——加拿大卡尔顿大学杂志