上海音乐出版社作为中国权威音乐出版单位，没有为了迎合05年夏天的超女热潮仓促出书。而是在内容上下功夫，将《超女训练营》打造成一套对女孩子真正有用的工具丛书。在出版发行的时间上也避开超女图书出版*浮躁的时段，逆市打出了"2006年 主打超女图书**波的口号。将市场对准了2006年4月即将开始的新的一轮超女大赛。新闻咨询、图片资料性质的书有很强的时效性，过一段时间，可能这些东西对于读者就没有很强的吸引力了。《超女训练营》和湖南卫视的"超女"活动直接挂钩，只要超女的活动能够再次火起来，这本书就有自己的读者群。
《超女训练营》丛书全套3本，主要从"怎样唱好歌"、"怎样拥有好的外形"、"怎样更有明星气质"三个方面入手教女孩子全方位提升自己的明星气质。
《“超女”训练营——外形训练班》让你学会舞台化妆基础知识和着装效果，成为*灿烂的super star！教你掌握怎样面对摄像机，并通过摄像机把自己更好地展示给观众的技巧。为模拟“海选”过程而精心设计的应对评委“发难”的种种对策更会使你信心大增！

lesson1 我要做什么样的明星--珍妮芙·洛佩兹还是布兰妮·斯皮尔斯？

Cindy教学时间：

要是你参加过一些歌唱比赛或是其他的选秀活动，可能会听到别人的建议：你和谁长得很像，应该成为她那样的明星。

每当我听到这样的言论，总是感到担心，因为你不能成为别人，也许外形上很像，但是用不着去模仿那个明星的发型、化妆或是穿衣风格。所以，在一切开始之前，我们先讨论一下：我是什么样的明星？

我们要先找到自己的风格和类型，再用一些专业的手法，把这种印象加强！

这不是在建议你把外形都简化为一种个性。我只是说，完全变成另一个人的处理方法是错误的，必须找到一种通过忠于自己个性而表现外形的方法。毕竟这不是一个Cosplay活动。

我也不是说模仿是件糟糕的事情，只是希望模仿的是一种你喜欢的风格，而不是特定的某一个人。而对这种风格的模仿，希望你的眼光能从国内跳出去，相信可以在其他的**找到相似类型的明星，你完全有更多的选择。

一旦决定了在外形上的风格，无论是珍妮芙·洛佩兹风格还是布兰妮·斯皮尔斯风格，都要有**的自信和坚持。

在学校和朋友聚会的登台演出，总是可以听到很多的赞美。但是一旦变成一个比赛或是选秀，利害关系增大了，竞争白热化了，你将会听到不同的声音，有些甚至是人身攻击。然而，许多人在由小圈子的义务演出转变成竞争性的比赛时并没有真正考虑这个问题，也没有真正找到应对的方法。于是，突然间出现的状况，使她们无所适从。

这是对你信心的考验。只要对自己的外形稍有一点点怀疑，在舞台上的表现就会失败，在表演的时候就会退缩，因此你是不会被选上的。这是一个炫耀自己从外形到内在风格的角色，和你在生活中了解到的任何一个行业都不同。自信心稍有不足，就会阴沟翻船。如果对自己的外形没有**的把握，那么我敢打赌，他们是不会挑选你的。一旦登上舞台，就要相信自己是领导潮流和时尚风格的**明星。就是这种自信的感觉。没错，要是不认为自高自大是贬义词的话，确实可以用这个词来形容你的感觉。它是明星必须具有的特点。

……

《“超女”训练营》的缘起
《“超女”训练营》简介
“超女”宣言：想唱就唱，还要唱得漂亮!
本书的特点
**单元 “超女”外形打造：准备你的“闪亮”登台
我要做什么样的明星 ——珍妮芙·洛佩兹还是布兰妮·斯皮尔斯?
我的登台服装 ——准备时应该注意哪些方面?
我的舞台妆 ——360度全角度，24h全天候的**
第二单元 “超女”电视处女秀：怎样面对摄象机
怎样面列摄像机
你可以在任何地方练习， 但在镜子面前练习不是个好主意!
见招拆招：在摄像机前怎样应对评委的要求
“海选”的程序
送给你份电视处女秀的礼物：登台清单
第三单元 “超女”着装PK台：“超女”都精彩，个个外形大不同
中性少年型——此“型”一出，谁与争锋
中性自然型——头等人气，当红不让
古典美女型——靓声靓影，无人能敌
动感浪漫型——野性纯情，动静皆宜
另类个性型——特立独行，别样风情
前卫少女型——邻家风情，亲善动人
优雅戏剧型——落落大方，艳惊四座
酸酸甜甜型——青涩季节，甜心小公主
第四单元 “超女”外形打造：怎样化出漂亮的彩妆——基础部分
手把手教你成为“修眉专家”
刷出“摩天大楼”般的卷翘睫毛
使睫毛浓密的一些好方法
不同鼻型的修饰和化妆
唇部化妆全攻略
怎样才能拥有丰满的双唇
指尖的缤纷世界
形形色色十指问，指甲的彩绘
眼线突显出明亮的眼神
梦幻眼影展现迷人魅力
左右着**妆容的粉底
用粉底修饰不同的脸型
拥有广告模特样迷人的腮红
第五单元 “超女”外形打造：怎样化出漂亮的彩妆——整体部分
素雅的整体妆容
粉嫩公主整体妆容
**卸妆步骤
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这套书对于所有想成为“超女”和了解“超女”训练过程的人是有用的。我的侄女是本书的**个读者，她打电话告诉我，她获得了一个歌唱比赛湖南赛区的第二名。对于一个高一的女孩子来说确实是个不错的开始。希望本书可以帮助与她一样喜爱唱歌和表演的女孩子在各种比赛中获得好成绩，在梦想的路上越走越好！
——饶昊苏（《“超女”训练营》丛书策划人）
要做一本有质量，有内容的“超女”书不容易。要做一本真正对“超女”们参加比赛有帮助的书更难！本书只要能帮助一个女孩子闯入十强，我就觉得一切的努力是有价值的。
——朱艳林（《“超女”训练营》丛书责任编辑）