快节奏的生活引起了“匆忙病”；激烈的竞争引发了“心理病”；环境的恶化导致了“污染病”……如此种种，无不威胁着人们的身心健康。
本书就是为了维护人们生存质量而编。帮助人们认识养生保健的重要性，趋利避害，使生活更符合生物进化节律；了解常见病知识，以便把握疗病养扩展的时机；掌握食疗补方法，以便时时养生健身；知晓延年益寿的秘诀，使自己永葆青春。
一册在手，养生保健全有。

日常保健篇
奇妙的人体生物钟
生物节律周期
**中*佳保健时间
生命中的几个危险期
*有利于保健的温度
姿势与健康
深呼吸有害健康
左手左脚开发右脑
使用手机防伤害
怎样注意阅读卫生？
饮水的学问
水的保健作用
茶水濑口好处多
桑拿浴并非人人皆宜
男人坐浴治顽疾
脚与健康
睡眠新概念
**失眠用新招
催眠食疗
疾病与睡姿
午睡符合自然之道
被窝里的小气候
清晨健身四法
你知道怎样洗手吗？
上厕所看书危害健康
排尿时的保健
熬夜伤神又损容
不利健康的习惯
打电话的卫生
行车开窗益健康
酒的功过
哪些人不宜饮酒
吸烟诱致的疾病
戒烟闯五关健康有保障
远离毒品爱异生命
怎样消除春困
……
饮食保健篇
心理保健篇
运动保健篇
性保健篇
家庭医生篇
妇幼保健篇
养生益寿篇