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胎宝宝的第一营养书
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胎宝宝的第一营养书

  • 作者:刘燕萍
  • 出版社:科学技术文献出版社
  • ISBN:9787502371258
  • 出版日期:2012年01月01日
  • 页数:180
  • 定价:¥29.80
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    内容提要
    怀孕10月,月月有期待。宝宝40周,周周有变化。
    腹中宝宝长什么样子,宝宝应该补充些什么,孕妈咪又应该吃些什么,孕妈咪日常行为哪些合理哪些不合理,这些问题一定困惑着很多孕妈咪。
    《妈咪酷宝贝丛书:胎宝宝的**营养书》着重从饮食营养的角度出发,根据孕妈咪和胎宝宝不同时期的身体变化和营养需求,提供*适宜的营养补充和食物搭配指导,同时提示不同时期需要注意的各种生活细节,是准爸爸妈妈*贴心的孕期指导读物。
    文章节选
    对未来的孕妈咪们而言,怀孕是一个消耗体能的工作,所以在准备怀孕前要储备必需的营养,包括维生素及微量元素。那么,在怀孕之前什么样的体质才是*佳体质?一般来说,怀孕时能达到比一般人体质稍好即可。如果孕妈咪较胖或已超重,需要限制能量摄入。如果营养状况一般,则应该从孕前3个月开始注意全面补充各种营养,特别是含优质蛋白质、维生素和必需微量元素丰富的食物,如牛肉、鱼、虾、瘦肉、豆类、蔬菜、水果等。另外,在打算怀孕的前3个月,每天还要补充必需的叶酸。孕妈咪体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一,所以要注意叶酸的补充,时间应从怀孕前3个月开始一直持续到孕后3个月。
    在准备怀孕时,还应给身体排排毒,以免影响到正常生育,**的做法是在准备怀孕至少半年前就开始注意,平日里多吃些韭菜、绿豆芽、动物血、海带��紫菜等食物,这些食物有利于清除体内的毒素,并减少各种辐射对生殖细胞的损害。
    目录
    前言
    Part 1 孕前准备知多少
    孕前要补充的营养:叶酸、蛋白质、维生素、微量元素
    更好地受孕:环境、心情、时间
    是否怀孕的检测方法:自测法、科学的检测法

    Part 2 孕早期(1~3个月)
    怀孕第1月爸爸妈妈对宝宝的到来全然不知
    孕1周:迎接宝宝***开始
    胎宝宝长啥样:精壮卵肥
    胎宝宝需要啥营养:锌、叶酸
    孕妈咪**补啥:海产品、动物内脏
    给宝宝*关键的营养--食谱**
    孕妈咪有啥变化:小腹依旧平坦
    孕妈咪要注意啦:防辐射、加餐
    孕2周:你做好准备了吗
    胎宝宝有啥变化:和**周基本相似
    胎宝宝需要啥营养:能力和智力元素“碘”
    孕妈咪**补啥:谷类、海产品
    给宝宝*关键的营养--食谱**
    孕妈咪有啥变化:身材依然
    孕妈咪要注意啦:晚10点睡,早7点起*佳
    孕3周:播下生命的种子
    胎宝宝有啥变化:受精卵的出现
    胎宝宝需要啥营养:叶酸、锌、铜、碘
    孕妈咪**补啥:新鲜水果、坚果、动物内脏
    给宝宝*关键的营养--食谱**
    孕妈咪有啥变化:身体正在悄悄发生着变化
    孕妈咪要注意啦:远离小动物、防被动吸烟
    孕4周:静静地躺在妈咪的子宫里
    胎宝宝有啥变化:胚芽慢慢长大
    胎宝宝需要啥营养:叶酸
    孕妈眯**补啥:蛋类、鱼类、深绿色蔬菜
    给宝宝*关键的营养--食谱**
    孕妈咪有啥变化:开始出现疲倦状
    孕妈咪要注意啦:服叶酸片、洗温水浴
    怀孕第2月让美昧来战胜早孕反应
    孕5周:乖乖的“小海马”
    胎宝宝有啥变化:像个“小海马”
    胎宝宝需要啥营养:糖类、脂肪
    孕妈咪**补啥:乳制品、肉类
    给宝宝*关键的营养——食谱**
    孕妈咪有啥变化:越来越喜欢睡觉了
    孕妈咪要注意啦:孕早期并发症莫忽视
    孕6周:听到胎宝宝的心跳了吗
    胎宝宝有啥变化:一颗小松子仁
    胎宝宝需要啥营养:维生素、碘
    孕妈咪**补啥:海产品、坚果
    给宝宝*关键的营养--食谱**
    孕妈咪有啥变化:乳房发生显著变化
    孕妈咪要注意啦:开始写妊娠日记
    孕7周:孕妈咪“闹情绪”了
    胎宝宝有啥变化:有绿豆那么大了
    胎宝宝需要啥营养:营养全面化
    孕妈咪**补啥:啥绿色蔬菜、豆类、奶类
    给宝宝*关键的营养--食谱**
    孕妈咪有啥变化:孕吐症状更加明显
    孕妈咪要注意啦:防孕吐的妙招
    孕8周:有模有样的胎宝宝
    胎宝宝有啥变化:大体上像个人形了
    胎宝宝需要啥营养:蛋白质、微量元素、维生素
    孕妈咪**补啥:鱼类、蛋类、乳类
    给宝宝*关键的营养--食谱**
    孕妈咪有啥变化:全身乏力
    孕妈咪要注意啦:宁静的音乐浴
    怀孕第3月谨防孕妈咪流产的关键时期
    孕9周:现在是胎儿了
    胎宝宝有啥变化:发育成真正的胎儿了
    胎宝宝需要啥营养:碘等微量元素
    孕妈咪**补啥:鱼类、藻类和菌菇类
    给宝宝*关键的营养--食谱**
    孕妈咪有啥变化:乳头开始发黑
    孕妈咪要注意啦:防流产的饮食禁忌
    孕1O周:一个小人儿
    胎宝宝有啥变化:一个可爱的“扁豆荚”
    胎宝宝需要啥营养:w-3脂肪酸
    孕妈咪**补啥:深海鱼类、特种油脂
    给宝宝*关键的营养--食谱**
    孕妈咪有啥变化:早孕反应减轻了
    孕妈咪要注意啦:慎吃过量动物肝脏
    ……
    Part 3 孕中期(4~6)个月
    Part 4 孕晚期(7~10)个月
    附录 缺什么,补什么
    编辑推荐语
    孕期每**,你和宝宝都在发生着神奇的变化——胎宝宝长什么样了,该给胎宝宝补充什么样的营养了,孕妈咪该注意些什么,请翻开本书对应的一页,她会给你*贴心的叮咛!

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