不要让年龄成为生活的障碍。一个人是否老，你就依然年轻。青年人有他们的晨曲，老年人应有自己的夜曲，夜曲与晨曲一样美丽。
健康快乐既是老年人生活的首要目标，也是他们全部生活的根本支点。不管你生活的“线”有多长，“面”有多广，“体”有多大，都要从健康快乐这个“点”出发，离开了这个“点”，其他一切均会失去光泽。
不要总以为自己缺什么，只要快乐，你就什么也不缺。
不要被那些心中的疙瘩所折磨，那疙瘩无论怎样千缠万绕，解开了就是一条直线。
不要总与青年时代比，你虽然失去青春的美丽，却拥有秋天的收获，晚霞与朝霞一样灿烂。

**章 老有所悟：为自已的心灵寻找一副良方
人到老年当感悟
老年人经历过少年时代的苦读，经历过青年时代的拼搏，经历过中年时期的奉献。他们的皱纹中凝聚的是经验与智慧。他们的银发上闪现的是老练和成熟。老年人辛苦一生，他们为多少个孩子的成长付出过心血，为多少个家庭的幸福流淌过汗水，为社会多少项事业的辉煌贡献过才智和力量。所以，我们说老年是个使人敬重而又生畏的字眼。
老年既是人生的一大转折，亦是经历漫长、艰辛跋涉之后，跨进一个新阶段的开始。
人到老年，爱回忆过去，在抚今追昔时，心态极其复杂，年轻时，认为自己*需要的是事业和**，而老了之后，则认为健康比**更重要；年轻时，不珍惜时光，总觉得来日方长，过了今天还有明天，而老了之后，才痛惜时日不多，无法挽留；年轻时，总觉得养儿防老，把希望寄托在儿女身上，老了之后，才感到养老防老更多的是靠自己，靠老伴相依为命，相互关照；年轻时，充满着幻想和希望，而离退休之后，许多事并不能如愿以偿，生活空间突然变得狭窄，失落感、孤独感油然而生；走在路上还会碰到有意无意的冷漠目光，你会觉得人走茶凉，产生不尽的忧伤和凄凉感。
从坎坎坷坷中走过来的老年人，在追忆流逝的岁月时，对人生当有更加透彻的感悟。
人生苦短，岁月悠悠，人生一世，无论成功与失败，欢乐与痛苦，盛衰与荣辱，都如自然流水，青春诚可贵，老年价更高。你虽然已年过花甲，但也拥有自己的宝藏，值得你花一番功夫去挖掘，永远不要说不可能。你虽然已远离花季，但同样有盛开的理由，只要你有一颗轻松的心，幸福就会像花儿一样。你虽然也会遇到麻烦，但这并不重要，只要你转身面向阳光，阴影就会躲在你的身后。有阅历可琢磨社会百相，有时间认识人间春秋，有知识可启智导愚。一个*基本的事实是，在你的整个生命历程中，你虽然不能决定生命的长度，但却可以扩展生命的宽度，还可以增加生命的厚度，并由此而增强生命的分量。
人到老年，要过得舒坦，活得洒脱精彩，必须调整好自己的心态。环顾人间世事，太纷繁、太复杂了；品味人生旅途，太艰辛、太苦涩了。然而，细细分析可以发现，这太多的纷繁、太多的复杂、太多的艰辛、太多的苦涩，并不只是缘于社会，也并不只是缘于他人，而更多的是缘于自己。所以，人要彻悟，首先应当同自己作战。要谨防由于扭曲而使自己变得不是自己。人要活得自在一些，务必做到自己就是自己。既不要用自己的错误折磨自己，也不要用别人的错误折磨自己，更不要用自己的错误去折磨别人。所以，老年人要善待自己也要善待别人。善待自己要做到三点：一要学会习惯。现代社会不断出现许多新鲜事，只要有利于社会进步，就要学会习惯它们；二要想得开。社会在变革之中，还有许多不公平、不合理的地方，不要把个人得失看得过重，要允许事事有个完善的过程；三要忘得快。人的一生，不知要遇到多少不愉快的烦心事，不要忧记于心，解脱得越快越好。在善待别人的问题上，概括来讲就是三多，虽然做起来更难，但又必须这样做：一多看别人的长处；二多记别人的好处；三多想别人的难处。化误解为谅解，变挑剔为宽容。心平气顺就能活得舒坦活得洒脱。
人生如一条风霜雨雪铺成的五彩路，征途漫漫，集大半生之阅历，深知人生道路崎岖，是进是退全凭自己把握，双脚不离大道，紧要关头须要认清方向，两眼直视前方，才不至于迷失前行的方向。跋涉的人生，明中有暗，暗中有明，无欲者则刚，有志者竟成；求索的人生，忧中有喜，喜中有忧，自强者乐，淡泊者无愁；多变的人生，哭中有歌，歌中有泪，作恶者招祸，为善者得福；多彩的人生，荣中有枯，枯中有荣，卑鄙者速朽，高尚者长青；燃烧的人生，苦中有甜，甜中有苦，奉献者必荣，奋斗者常舒。
人生有夕阳，事业无黄昏，莫道桑榆晚，为霞尚满天。老年朋友应把老年作为人生的第二个春天，把离退休视为老有所为的新起点，退而不休献余热，老不倚老写新篇，夕阳美景才会更灿烂。
拥有一颗年轻的心
人的生理年龄是不可逾越、变更的，而心理年龄是不可以生理年龄论断的。一个人的生命从年轻到衰老，是无法抗拒的自然规律，如何能延缓衰老，我觉得保持年轻的心态，忘老是一副妙方。
曾经有一个哲人说过“忘老则老不到，好乐则乐常来。”这句话说得很有道理。现在科学研究表明，人的心理机能对人体的各个器官有着极其微妙的作用，它可延缓机体的衰老过程。古人云“壮心与身退，老病随年侵”，“人老心先老”说的就是人的心理机能与生理机能的辨证关系。延缓生理的衰老，就是要从心理消除衰老，就是“忘老”。
让一颗不老的爱心或童心始终在生命中搏动，不仅可把晚年煨成一片暖色。活着也就会有声有色有滋味了。
社会上常见一些精神矍烁的长者，交谈起来，长者食非精细，居无豪宅，对物质的欲求相当寡淡，其心境却无一例外地山高水长，享有人生风光的怡然**。
从养生的角度上看，这种和谐社会所催生的、宝贵如金的心理年龄，是确保中老年人身心健康、青春永驻的*好伴侣。中老年人非但不必为自己的心理年龄而羞涩、忸怩，相反应当感到鼓舞，理直气壮，朝气蓬勃地用自己的心理年龄去拥抱生活、拥抱生命，使生命之树常青。
要知道，年轻的心理年龄是*好、也*经济的保健医生。如何拥有一颗年轻的心？首先应该学会遗忘，忘掉逝去的岁月，忘掉过去的没有用的不开心的事。其次就是让自己“忙”起来，让自己有健康的爱好，因为有好的爱好，就会让人的精神上有了寄托，这样能保持好的心情，人闲则懒惰，就会变得呆滞了。再次*重要的就是要保持年轻的心境，要时时想一些开心的事，对生活要充满新鲜感和乐趣，对周围的事物充满好奇心和求知欲，永远进取。让自己的心永葆年轻，这样。“老”就不会降临到你的头上。
在现实生活中，如果留心观察，我们会发现一种很奇妙的“岁差”现象。至少有百分之九十以上的中老年人——这里是指那些确凿无疑的中老年人——他们的心理年龄．比他们的实际年龄要年轻得多。比如说，大多数中年人的心理年龄，始终优美且优雅地滞留在他们的青年时代。同样，相当多的老年人的心理年龄，也一直“顽固”而自信地停留在中年时期。那么，他们的心理年龄与实际年龄究竟相差多少呢？如果我们把每一个年龄段界定在20—30年的话，即20。40岁为青年，40。60岁为中年，61岁以上为老年。那么，这一心理年龄段的*低“岁差”，则为20年。就是说，一个60岁的老年人，他的心理年龄在40岁左右。一个40岁的中年人。他的心理年龄在20岁左右——这是何等令人震惊的事情！更为奇妙的是，这种“岁差”现象，并非是这些中老年人忘记或者无视他们的实际年龄，故作年轻状。而是他们内在的这种心理年龄，不自觉地、神奇地支配着他们的审美、判断和个人行为。一句话，这种心理年龄是他们灵魂中的一个大真实。
在现实生活中．我们常常会发现一些被年轻人称之为“老爸”或“老妈”的人，他们很爱打扮、很活泼、很青春。如果有人猛地问及他们的年龄时，他们常常会将自己的年龄说错，比如，把60说成50，把50说成40——这**不是一种有意的谎言。一种不自然的遮掩，而是一种心理真实。相反，如果你想让他们回答自己的实际年龄，他们的反应常常有一两秒钟的迟疑，然后，再告诉你他们自己的实际年龄。一般人都把这种现象理解为当事人的羞涩，其实是错误的。
实际上，中老年人只要进入“中”或“老”的实际年龄后，便同时进人了和自己的心理年龄纠缠不清的时段。其表现便是，他们常常在一些忘情的场合像年轻人一样，放声高歌，翩翩起舞；像一些年轻人一样，喜欢远足，喜欢集会，喜欢拍照，喜欢时髦的发型、服装、手表、运动装等等；甚至，在他们的心中仍然燃烧着爱情之火。因此，如果我们看到哪个老年人再婚或者再恋，不要以为他们是年龄的叛逆者，而是他们始终活得很年轻。
……

**章 老有所悟：为自已的心灵寻找一副良方
人到老年当感悟
拥有一颗年轻的心
放下，是另一种拥有
人生就是单程旅行
老年人也要会感恩
人生是一种承受
关于生存的态度善待生命
心理和谐——夕阳下的康乃馨
拥有希望，生命之树才能长青
不要抱怨生活
遗憾本身也是一种财富
有得失才有人生
第二章 老有所为：精彩的人生从60岁开始
正确看待生命的流逝
“老”是自己想出来的
做一个自信的老人
找回失去的热情就等于拯救了生命
生命的价值是什么
老来防伤感
自己给自己一间办公室
人生从60岁开始
“银发人才”的充实别样生活
不要为丧偶过分悲伤
要忘却孤独，走进花季
为退休后的精彩人生做准备
第三章 老有所依：两个人的夕阳里歌唱爱情
老人，情感仍是**需求
快乐和痛苦都需要分享
莫让老伴成“老拌”
搀扶人生
更爱人生的另一半
互为表率夫妻多长寿
为老年人再婚助力
第四章 老有所爱：朋友是第二个“我”
“好人缘”是一种健康的感情投资
友情是滋润心灵的雨滴
为老而尊，方可享受尊老的礼遇
忘年交：老人健康的良方
保持你内心的真诚
宽容是金
平和是老年人*大的幸福
老年人如何把握友谊
“固执”是不良情绪的催化剂
生气就是拿别人的过错惩罚自己
老年朋友要学会倾诉
“难得糊涂”是老年朋友的大智慧
第五章 老有所养：再糊涂的老人亲情不糊涂
家是什么
当父母老了的时候
不需要回报的爱
正确看待儿女的孝与不孝
老人要少为儿孙忧
儿媳也是女儿
“空巢”也可以生活得更美
老人需要关爱
要敢对“啃老”说不
老年人不要迷失了自己
第六章 老有所医：做自己*好的保健医生
要想长寿，不要悲伤
随和的性格使人不容易衰老
童心常在养天年
饭养人，歌养心
要保健，心态平衡是关键
养心重于养身
身体健康也怕过分关注
善良是心理养生的**营养素
人体自有大药在
千万别把运动当成了生活
*容易被忽视的“病由心生”
其实本无病，一疑百病生
把病痛当作生命的礼物
第七章 老有所居：健康源于个人的生活方式
品味晚年的纯真世界
重新设计自己的生活
走近德国老人的健康生活
美国老人拖着“房子”游遍全国
新加坡老人的“乐龄公寓”
生活有节起居有常
日光不照临，医生便上门
远尘埃，老人可以像候鸟一样地飞翔
风筝的季节里送走病气
趋日光，和大自然进行一次裸聊
第八章 老有所乐：做一个“懂生活”的时尚老人
生命是为自己绽放的一朵花
我的心只有18岁／
做自己身心的驾驭者
做一个快乐的老年人
歌声与音乐里的“夕阳红”
我的生活，我做主
错过的东西，现在可以找回来
文化情趣是身心的保鲜剂
让我们也时尚一下

《快乐老年健康枕边书》上市一年多来，**达340，000册，成为全国各老年人机构、机关团体、社会团体送给老年人的**图书，姊妹篇《快乐老年人生哲理枕边书》重磅上市！
儿女们献给父母*好的礼物，机关单位团体对老年群体的*贴心的关爱。
《健康时报》、《人民日报》、新浪、搜狐、网易、中华网、三九健康网……等数十家媒体鼎力**！
从地球的另一面看，西下之夕阳恰是东升之朝阳。黄昏也是启航时，老年亦是人生的黄金时期。朝阳与夕阳之间的差别，也就那么一点点。